На грудную клетку

О чём материал

Вы проработаете грудную клетку с помощью упражнений по нейрофитнесу, чтобы вернуть телу естественную подвижность. Автор объясняет взаимосвязь грудного отдела позвоночника с поясничным отделом, диафрагмой, межреберными мышцами, а также мускулатурой шеи и рук.

В материалах предложен комплексный подход к устранению зажимов и функциональных нарушений. Практика включает последовательное снятие избыточного напряжения с плечевого пояса, подключичной и грудо-брюшной диафрагмы, околопозвоночных мышц и мышечных групп, соединяющих грудную клетку с тазом.

Для кого

Материал разработан для тех, кто испытывает боли между лопатками, напряжение в шее, быструю утомляемость или замечает асимметрию тела. Материал особенно полезен:

• слушателям с опытом занятий по методу Фельденкрайза или соматике Ханны;
• тем, кто ранее прошел базовый материал по нейрофитнесу;
• людям, имеющим сколиоз или деформацию ребер.

Что даёт

Занятия направлены на восстановление баланса грудного отдела позвоночника и улучшение осанки. Упражнения способствуют освобождению дыхания, что снижает уровень стресса и помогает вернуть ощущение внутреннего спокойствия.

По словам автора, правильная работа с телом позволяет уменьшить головные и суставные боли, делает голос более звонким и повышает общий уровень выносливости и энергии.