Складчина Каталог
Мои курсы

Растяжка тела

129 участников

О чём курс

Вам нужно всего 20-30 минут свободного времени 3-5 раз в неделю, чтобы снять мышечные зажимы и вернуть телу подвижность без экстремальных нагрузок профессионального спорта. Курс предлагает систему «умной растяжки», сфокусированную на четырех критических зонах: плечевом поясе, корпусе-тазе, тазобедренном суставе и голени. Внутри собрано 32 видеоурока, которые исключают травмирующие позвоночник движения и подходят для любого уровня подготовки. Вы научитесь самостоятельно собирать тренировочные комплексы, помогающие снизить уровень стресса, скорректировать осанку и улучшить работу внутренних органов за счет снятия мышечного дисбаланса.

Программа обучения

  • 32 обучающих видеоролика с упражнениями и подробным разбором техники выполнения
  • Инструкции по подбору персональных комплексов упражнений
Складчина создана 27 августа 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
Инструктор по стретчингу
Навыки
ГибкостьСтретчинг
Проблемы
Мышечные зажимы

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Канал Без монтажа - форма после 40 Предзаказ
150 ₽ 1 560 ₽ −90%
Оплатили 2

Канал Без монтажа - форма после 40

Булат Феникс
В
Можно купить
136 ₽ 3 900 ₽ −97%
Оплатили 78

Восстановление позвоночника и суставов

Юрий Чернолецкий
С
Можно купить
102 ₽ 1 900 ₽ −95%
Оплатили 60

Сильная и стабильная поясница

Херт ван Льюэн
Утренние упражнения Можно купить
430 ₽ 2 110 ₽ −80%
5.0
Оплатили 14

Утренние упражнения

С
Можно купить
104 ₽ 3 500 ₽ −97%
5.0
Оплатили 98

Система тренировок с одной гирей

Гимнастика для лица — Коррекция морщин без инъекций Предзаказ
1 445 ₽ 2 000 ₽ −28%

Гимнастика для лица — Коррекция морщин без инъекций

Инна Нефедовская
92 ₽ 3 990 ₽