Эволюция тела 2.0

Арсений Ким собрал в марафоне систему тренировок с собственным весом, объединяющую калистенику, табату, animal flow и элементы йоги для развития физической формы и концентрации.

О марафоне

Комплекс рассчитан на всестороннюю проработку тела: увеличение силы, выносливости, подвижности суставов и гибкости. Помимо физической нагрузки, упражнения включают практики для улучшения концентрации внимания и осознанности.

Что внутри

Марафон длится 4 недели и состоит из 12 тренировок (по три занятия в неделю). В расписание входят интервальные и круговые нагрузки на все тело, силовые тренировки на отдельные мышечные группы (ноги, спина, грудь, плечи, пресс), а также координационные блоки с планкой и связками из animal flow.

Что обещает автор

По словам автора, прохождение марафона позволяет:

• улучшить форму без стресса и срывов;
• развить показатели силы, гибкости и выносливости;
• освоить принципы гармоничного физического развития;
• повысить уверенность в себе и уровень концентрации.

Об авторе

Арсений Ким — фитнес-тренер, специализирующийся на программах тренировок с весом собственного тела, и видеоблогер с аудиторией 630 000 подписчиков на YouTube. Также он является создателем платформы NEO.