Эволюция тела

Name: Эволюция тела
Price: 500 RUB
Availability: PreOrder

2 участника

О чём курс

О марафоне

Вы разовьёте тело и психоэмоциональное состояние на марафоне Арсения NEOFIT. В программу входят практические методики из разных спортивных направлений, включая такие дисциплины, как калистеника, табата и animal flow, а также теория спорта и самодисциплины.

Формат и сложность

Комплекс упражнений адаптирован под разный уровень физической подготовки. Каждое движение представлено в трех вариациях сложности, благодаря чему участники могут самостоятельно регулировать интенсивность нагрузок под свои возможности.

Что даёт марафон

Занятия рассчитаны на плавное приведение тела в форму без жесткого стресса и срывов. Марафон помогает развивать базовые физические качества: выносливость, силу, гибкость и баланс, а также задействовать скрытые ресурсы организма.

Теоретическая часть марафона учит ставить тренировочные цели, разбираться в основах метаболизма и выстраивать рацион питания. Дополнительно рассматриваются практики осознанности, способствующие снижению напряжения и обретению внутренней гармонии.

Дополнительные материалы

Вместе с основными уроками предусмотрены вспомогательные материалы: структурированная памятка по питанию и аудиозаписи для расслабления.

Программа обучения

Неделя 1
- 3 тренировки: комплекс на все тело, кор и ноги
- 3 кардиотренировки
- День отдыха
- Теория. Принципы гармоничного физического развития и постановки целей
Неделя 2
- 3 тренировки: верх, выносливость и "зоопарк"
- 3 кардиотренировки
- День отдыха
- Теория. Как максимизировать эффективность тренировок и раздвинуть границы своих возможностей
Неделя 3
- 3 тренировки: на все тело, кор, координация и баланс
- 3 кардиотренировки
- День отдыха
- Теория. Режим питания. Метаболизм. Как полюбить свое тело и принять себя.
Неделя 4
- 3 тренировки: табата, планка и функциональный тренинг
- 3 кардиотренировки
- День отдыха
- Теория. Осознанность в тренировках и в жизни
Бонусы:
- Доступ в чат
- Памятка по питанию
- Аудио записи по расслаблению

Складчина создана 24 сентября 2020 г. · описание обновлено 18 октября 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

АК Арсений Ким Все материалы

Круг влияния. Подтянутое и здоровое тело за 40 минут в день 1 112 ₽ 5 000 ₽ −78%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 500 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.