Складчина Каталог
Мои курсы

Как держать стресс под контролем

2 участника
Школа Альфа Курс

О чём курс

Курс посвящен управлению стрессом в профессиональной и личной жизни. Материал помогает разобраться в природе стрессовых ситуаций, научиться отличать «здоровый» стресс от «вредного» и использовать давление как ресурс для роста и продуктивности. Обучение будет полезно тем, кто испытывает трудности с дедлайнами, не может сохранять баланс между работой и личной жизнью, постоянно чувствует напряжение или хочет научиться быстро возвращаться к ясному мышлению. В результате прохождения курса вы получите набор приёмов стресс-менеджмента, освоите техники расслабления и восстановления, а также сформируете личный план действий для сохранения продуктивности в критических ситуациях.

Программа обучения

  1. Можно ли жить без стресса
  2. Что такое стресс
  3. Виды стресса
  4. Самодиагностика стресса
  5. Механизм стресса
  6. Стадии стресса
  7. Техники снижения напряжения
Складчина создана 4 октября 2026 г. · описание обновлено 8 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
РелаксацияСтресс-менеджмент
Проблемы
Стресс и напряжение

Другие материалы школы 12

АК Альфа Курс Все материалы
Эволюция управления Сколково: как лидер может вести за собой Эволюция управления Сколково: как лидер может вести за собой 40 ₽ 41 ₽ −2%Как продвигаться на Ozon Как продвигаться на Ozon 40 ₽ 41 ₽ −2%Акции: как покупать их на бирже и получать доход Акции: как покупать их на бирже и получать доход 40 ₽ 41 ₽ −2%Риски для бизнеса по 115-ФЗ Риски для бизнеса по 115-ФЗ 40 ₽ 41 ₽ −2%Секреты управления мышлением и стрессом Секреты управления мышлением и стрессом 40 ₽ 41 ₽ −2%Бизнес на Briskly: как и зачем выходить на микромаркеты Бизнес на Briskly: как и зачем выходить на микромаркеты 40 ₽ 41 ₽ −2%ИИ и с чем его едят ИИ и с чем его едят 40 ₽ 41 ₽ −2%Личная эффективность: как сбросить балласт и начать действовать Личная эффективность: как сбросить балласт и начать действовать 40 ₽ 41 ₽ −2%Возможности VK для продвижения малого и микробизнеса Возможности VK для продвижения малого и микробизнеса 40 ₽ 41 ₽ −2%Бьюти-мастер: с чего начать, где искать клиентов Бьюти-мастер: с чего начать, где искать клиентов 40 ₽ 41 ₽ −2%Импорт из Китая: дёшево, но сердито Импорт из Китая: дёшево, но сердито 40 ₽ 41 ₽ −2%Как открыть микромаркет Как открыть микромаркет 40 ₽ 41 ₽ −2%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Большой сборник книг по детской психологии Можно купить
168 ₽ 2 534 ₽ −93%
5.0
Оплатили 42

Большой сборник книг по детской психологии

Людмила Петрановская
Освоение управления стрессом: нейронаука спокойствия Предзаказ
752 ₽ 2 100 ₽ −64%
Оплатили 4

Освоение управления стрессом: нейронаука спокойствия

Навид Шейх
Мотивация ребенка. От «Надо» к «Хочу» Можно купить
148 ₽ 1 500 ₽ −90%
Оплатили 32

Мотивация ребенка. От «Надо» к «Хочу»

Олеся Полубоярова
Антистресс. Сон. Нервы. Кишечник. АИТ. Пост КОВИД Можно купить
292 ₽ 13 900 ₽ −98%
5.0
Оплатили 108

Антистресс. Сон. Нервы. Кишечник. АИТ. Пост КОВИД

Ирина Шиманская
Д
Можно купить
134 ₽ 4 000 ₽ −97%
Оплатили 81

Деньги с гарантией. Чистка иллюзий-2

Nova-Tech
Игра, которая спасла мне жизнь. Как успешно преодолевать препятствия и кризисы Предзаказ
956 ₽ 20 000 ₽ −95%
Оплатили 23

Игра, которая спасла мне жизнь. Как успешно преодолевать препятствия и кризисы

Владимир Яковлев
40 ₽ 41 ₽