Курс «7 шагов к стройности без вреда для позвоночника и суставов»: все выпуски

Лишний вес часто сопровождается ограничениями в движениях: болями в спине, коленях или противопоказаниями к стандартным нагрузкам. Эта программа разработана для восстановления тела через мягкий фитнес, кинезиологию и работу с осанкой, позволяя снижать вес без изнурительных тренировок. В основе курса лежат принципы реабилитации, которые помогают безопасно активировать глубокие мышцы, восстановить работу ЖКТ и тазового дна. Вы освоите техники висцерального самомассажа для улучшения пищеварения и научитесь применять кинезиотейпирование для коррекции живота и снятия мышечных зажимов. Особенность подхода заключается в интеграции дыхательных практик и антистресс-гимнастики, что помогает наладить сон и снизить уровень кортизола — одного из факторов накопления лишнего веса. Курс ориентирован на людей в возрасте 35+, женщин в послеродовой период, а также тех, кто имеет грыжи, протрузии или другие медицинские ограничения для классического спорта. В результате вы не только снизите вес, но и восстановите подвижность суставов, уменьшите отечность и сформируете здоровую осанку.