Твоя круглая попа за 2 месяца

Измените форму и упругость ягодиц за 60 дней, следуя системе подготовки профессиональной спортсменки категории фитнес-бикини. Программа направлена на проработку ягодичных мышц без нежелательного увеличения объема ног, а также включает комплексное укрепление спины и живота.

Внутри курса:

• Готовые графики тренировок и меню на каждый день с расчетом БЖУ для похудения, набора или удержания массы.
• Варианты занятий как для домашних условий, так и для тренажерного зала.
• Разбор техники приседаний и упражнения «вакуум» для глубокой проработки мышц кора.
• Силовые и кардионагрузки, адаптированные под индивидуальные цели участниц.

Результатом станут подтянутая фигура, понимание основ здорового питания и освоение методик тренировок, используемых в соревновательном фитнесе.