Твоя круглая попа за 2 месяца

Name: Твоя круглая попа за 2 месяца
Price: 432 RUB
Availability: InStock

25 участников

О чём курс

Измените форму и упругость ягодиц за 60 дней, следуя системе подготовки профессиональной спортсменки категории фитнес-бикини. Программа направлена на проработку ягодичных мышц без нежелательного увеличения объема ног, а также включает комплексное укрепление спины и живота.

Внутри курса:

Готовые графики тренировок и меню на каждый день с расчетом БЖУ для похудения, набора или удержания массы.
Варианты занятий как для домашних условий, так и для тренажерного зала.
Разбор техники приседаний и упражнения «вакуум» для глубокой проработки мышц кора.
Силовые и кардионагрузки, адаптированные под индивидуальные цели участниц.

Результатом станут подтянутая фигура, понимание основ здорового питания и освоение методик тренировок, используемых в соревновательном фитнесе.

Программа обучения

Длительность курса: 2 месяца
График питания и тренировок на месяц вперёд
Меню блюд на каждый день (расчет БЖУ, рекомендации по рациону)
Программа силовых тренировок (4 занятия в неделю)
Программа кардиотренировок (2 занятия в неделю для худеющих)
Тренировочные блоки на все группы мышц
Техники выполнения упражнений в домашних условиях: приседания, вакуум
Разделение занятий по группам целей (похудение, набор массы, удержание веса)

Складчина создана 25 октября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 7

ЯС Яна Смит-Кузнецова Все материалы

А Антицеллюлит. Твои стройные ноги 170 ₽ 1 990 ₽ −91%К Красивая осанка, здоровая спина 866 ₽ 2 490 ₽ −65%П Просто о питании 180 ₽ 990 ₽ −82%К Как создать вашу идеальную попу 360* 320 ₽ 6 000 ₽ −95%А Авторские рецепты на каждый день 398 ₽ М Марафон для дома: 3D-ягодицы 176 ₽ М Марафон: PROкачка 178 ₽ 1 690 ₽ −89%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 432 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».