Как создать вашу идеальную попу 360*

Name: Как создать вашу идеальную попу 360*
Price: 320 RUB
Availability: InStock

44 участника

О чём курс

За три месяца вы проработаете ягодичную зону со всех сторон, следуя графику из трех тренировок в неделю с акцентом на целевую группу мышц и параллельной коррекцией верха тела. Программа строится на сочетании силовых нагрузок и индивидуальных рекомендаций по питанию, адаптированных под ваши цели: похудение или набор мышечной массы.

Внутри курса разбирается техника выполнения упражнений, включая работу с приседами и технику вакуума, которые можно делать дома. Основной упор сделан на прицельную проработку «проблемных зон» без риска чрезмерного увеличения объемов ног. Курс подходит как для занятий в тренажерном зале, так и в домашних условиях, а система контрольных недель позволяет отслеживать прогресс на протяжении всего периода обучения.

Программа обучения

Тренировочный план (3 занятия в неделю: 2 на ягодицы, 1 на верх тела + 1 опциональное кардио)
Отработка техники упражнений (приседы, вакуум и специализированные сеты)
Блок по питанию: основы БЖУ, рекомендации для снижения веса и набора массы
Контрольные замеры и отчеты по результатам (разбивка на 3 месяца)
Инструкции по тренировкам в зале и дома

Складчина создана 25 августа 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 7

ЯС Яна Смит-Кузнецова Все материалы

Т Твоя круглая попа за 2 месяца 432 ₽ 4 500 ₽ −90%П Просто о питании 180 ₽ 990 ₽ −82%К Красивая осанка, здоровая спина 866 ₽ 2 490 ₽ −65%М Марафон для дома: 3D-ягодицы 176 ₽ М Марафон: PROкачка 178 ₽ 1 690 ₽ −89%А Антицеллюлит. Твои стройные ноги 170 ₽ 1 990 ₽ −91%А Авторские рецепты на каждый день 398 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 320 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».