Готовый план питания на 1200 ккал

Name: Готовый план питания на 1200 ккал
Price: 206 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 13 участников

О чём курс

Вам больше не нужно тратить время на подсчет калорий и планирование меню — готовый рацион на 1200 ккал с расписанным КБЖУ уже готов к использованию. Внутри собрано разнообразное питание на 7 дней, которое можно комбинировать в любом порядке.

Основные особенности:

Баланс нутриентов: соотношение БЖУ выстроено по схеме 30/30/40, что подходит для большинства тренирующихся.
Простота продуктов: все ингредиенты доступны в ближайшем супермаркете, а блюда не требуют долгой готовки.
Организация: к плану прилагается полный список продуктов для закупок на неделю и базовые рекомендации по рациону.

Результат: вы получаете структурированную систему питания без сложных расчетов, которой удобно следовать в повседневной жизни.

Программа обучения

Рекомендации по использованию плана питания
Полный список продуктов на неделю
Меню на 7 дней (каждый день включает расчет КБЖУ для всех приемов пищи):
- День 1
- День 2
- День 3
- День 4
- День 5
- День 6
- День 7

Складчина создана 12 декабря 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ДЮ Денис Юровских Все материалы

Игра с едой. Научный путеводитель по психологии питания и пищевым привычкам 92 ₽ 790 ₽ −88%

Заговоры на набор. Обряды на похудение 130 ₽ 590 ₽ −78%И Исповедь обжоры. Жизнь после греха 80 ₽ 590 ₽ −86%

Прокорми качка: низкокалорийные десерты 144 ₽ 1 190 ₽ −88%

Круговые для дома 252 ₽

Механизмы организма 90 ₽ 600 ₽ −85%Н Научный подход к тренировке ягодиц 990 ₽

Справочник по биологически активным добавкам для здоровья 94 ₽ 990 ₽ −91%

Готовый план питания на 1500 ккал 172 ₽

Три гайда для тренеров: Level Up, Клиент, Виртуальный коучинг 350 ₽ 2 990 ₽ −88%

Тесты и формулы для тренирующегося человека 80 ₽ 199 ₽ −60%

FiberLab Recomposition - научный фитнес для любителей и профессионалов 23 606 ₽ 39 990 ₽ −41%

F Fedra75 22 декабря 2019 г.

Достоинства: План простой, понятный и упакован в один PDF-документ.

Почему полный курс стоит всего 206 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».