Механизмы организма

Name: Механизмы организма
Price: 90 RUB
Availability: InStock

32 участника

О чём курс

Вам больше не нужно слепо следовать шаблонным программам тренировок, если вы понимаете, как именно ваше тело реагирует на физическую нагрузку и питание. Эта книга помогает «перепрошить» работу организма, опираясь на мета-анализы 900+ научных исследований, чтобы вы могли адаптировать тренировочный процесс под свои генетические особенности.

В материале подробно разбирается связь между анатомией (длина конечностей, крепление мышц) и прогрессом в силовых показателях или наборе массы. Вы научитесь анализировать физиологические адаптации, влияние гормонального фона и нейронного контроля на эффективность занятий. Это руководство для тех, кто хочет преодолеть тренировочное плато, понять причины застоя и использовать свои природные данные для построения функционального тела без ошибок в диете и нагрузках.

Программа обучения

Основные темы книги:

Особенности организма:
- Что нам досталось от наших предков?
- Половые различия и их влияние на тренировочный процесс
- Роль гормонов
- Длина конечностей и мышечные крепления
- Адаптация к тренировкам
- Скорость похудения, возврата веса, набора мышечной массы и силы
Механизмы:
- Анаболические сигналы и инициаторы роста мышц
- Строение мышц и их волокна
- Мышечное напряжение и вовлечение
- Факторы, влияющие на силу и ее производство
- Соотношение силы и мышц
- Растяжение и сокращение мышц
- Нейронный контроль
- Техника и координация
- Миофасциальная сеть
- Растяжка и производительность
- Митохондриальная эффективность
- Что влияет на расход энергии

Складчина создана 12 января 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ДЮ Денис Юровских Все материалы

Н Научный подход к тренировке ягодиц 990 ₽

Три гайда для тренеров: Level Up, Клиент, Виртуальный коучинг 350 ₽ 2 990 ₽ −88%

Круговые для дома 252 ₽

Игра с едой. Научный путеводитель по психологии питания и пищевым привычкам 92 ₽ 790 ₽ −88%

FiberLab Recomposition - научный фитнес для любителей и профессионалов 23 606 ₽ 39 990 ₽ −41%

Прокорми качка: низкокалорийные десерты 144 ₽ 1 190 ₽ −88%

Заговоры на набор. Обряды на похудение 130 ₽ 590 ₽ −78%

Готовый план питания на 1200 ккал 206 ₽ 690 ₽ −70%

Готовый план питания на 1500 ккал 172 ₽

Тесты и формулы для тренирующегося человека 80 ₽ 199 ₽ −60%

Справочник по биологически активным добавкам для здоровья 94 ₽ 990 ₽ −91%И Исповедь обжоры. Жизнь после греха 80 ₽ 590 ₽ −86%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 90 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».