Механизмы организма

Вам больше не нужно слепо следовать шаблонным программам тренировок, если вы понимаете, как именно ваше тело реагирует на физическую нагрузку и питание. Эта книга помогает «перепрошить» работу организма, опираясь на мета-анализы 900+ научных исследований, чтобы вы могли адаптировать тренировочный процесс под свои генетические особенности.

В материале подробно разбирается связь между анатомией (длина конечностей, крепление мышц) и прогрессом в силовых показателях или наборе массы. Вы научитесь анализировать физиологические адаптации, влияние гормонального фона и нейронного контроля на эффективность занятий. Это руководство для тех, кто хочет преодолеть тренировочное плато, понять причины застоя и использовать свои природные данные для построения функционального тела без ошибок в диете и нагрузках.