Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

Готовый план питания на 1500 ккал

3,0 16 участников
ДЮ Автор рецепта Денис Юровских

Описание

Вам больше не нужно считать калории и планировать покупки: этот рацион на 1500 ккал уже сбалансирован по белкам, жирам и углеводам. Это готовое решение для тех, кто хочет питаться правильно без сложных кулинарных техник и поиска экзотических ингредиентов.

Внутри вы найдете детально проработанное меню на неделю, где для каждого приема пищи рассчитано КБЖУ согласно классической пропорции 30/30/40. Использование простых продуктов из обычного супермаркета позволяет экономить время на готовке. К меню прилагается полный список продуктов для закупок и ответы на частые вопросы по организации питания.

Что входит

  • Рекомендации по организации питания
  • Полный список продуктов для закупки на неделю
  • Меню на 7 дней:
    • Расчет КБЖУ для каждого приема пищи
    • Рецепты и варианты блюд
Складчина создана 12 декабря 2019 г.

Теги

Навыки
Составление рациона
Проблемы
Нездоровое питание

Другие материалы автора 12

ДЮ Денис Юровских Все материалы
Прокорми качка: низкокалорийные десерты Прокорми качка: низкокалорийные десерты 144 ₽ 1 190 ₽ −88%Игра с едой. Научный путеводитель по психологии питания и пищевым привычкам Игра с едой. Научный путеводитель по психологии питания и пищевым привычкам 92 ₽ 790 ₽ −88%FiberLab Recomposition - научный фитнес для любителей и профессионалов FiberLab Recomposition - научный фитнес для любителей и профессионалов 23 606 ₽ 39 990 ₽ −41%Механизмы организма Механизмы организма 90 ₽ 600 ₽ −85%Три гайда для тренеров: Level Up, Клиент, Виртуальный коучинг Три гайда для тренеров: Level Up, Клиент, Виртуальный коучинг 350 ₽ 2 990 ₽ −88%И Исповедь обжоры. Жизнь после греха 80 ₽ 590 ₽ −86%Н Научный подход к тренировке ягодиц 990 ₽ Справочник по биологически активным добавкам для здоровья Справочник по биологически активным добавкам для здоровья 94 ₽ 990 ₽ −91%Готовый план питания на 1200 ккал Готовый план питания на 1200 ккал 206 ₽ 690 ₽ −70%Круговые для дома Круговые для дома 252 ₽ 990 ₽ −75%Заговоры на набор. Обряды на похудение Заговоры на набор. Обряды на похудение 130 ₽ 590 ₽ −78%Тесты и формулы для тренирующегося человека Тесты и формулы для тренирующегося человека 80 ₽ 199 ₽ −60%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

172 ₽ 690 ₽