Складчина Каталог
Мои курсы

Меню на 31 день 1600 ккал

ЕМ Автор Екатерина Максименко Школа profitme

О чём курс

Избавьтесь от лишнего веса, не прибегая к жестким ограничениям и изнуряющим голодовкам. Программа предлагает готовый рацион на 31 день с калорийностью 1600 ккал, разработанный специально для женщин.

Внутри вы найдете подробный план питания, состоящий из 4-5 приемов пищи ежедневно. Все блюда основаны на доступных продуктах — крупах, мясе, рыбе, овощах и фруктах — и сопровождаются пошаговыми рецептами с точной граммовкой и расчетом КБЖУ. Материал помогает сбалансировать рацион, повысить эффективность тренировок и сформировать привычки здорового образа жизни без отказа от вкусной еды.

Программа обучения

  • Рацион питания на 31 день
  • 4-5 приемов пищи ежедневно (завтрак, обед, ужин, перекусы)
  • Подробные рецепты с граммовками и расчетом КБЖУ
  • Список доступных продуктов (мясо, рыба, овощи, крупы, молочные продукты, яйца, орехи)
Складчина создана 30 мая 2024 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Другие материалы автора 11

ЕМ Екатерина Максименко Все материалы
Меню конструктор на 1600 ккал Меню конструктор на 1600 ккал 120 ₽ 1 300 ₽ −91%Меню конструктор Меню конструктор 1 100 ₽ Меню на 30 дней 1200 ккал Меню на 30 дней 1200 ккал 150 ₽ 1 500 ₽ −90%Конструктор - сушка 1400 ккал Конструктор - сушка 1400 ккал 540 ₽ 1 600 ₽ −66%Меню сушка Pro на 1400 ккал Меню сушка Pro на 1400 ккал 260 ₽ 1 500 ₽ −83%Меню на 31 день 1400 ккал Меню на 31 день 1400 ккал 462 ₽ 1 500 ₽ −69%План тренировок для дома План тренировок для дома 990 ₽ Меню на 31 день 1500 ккал Меню на 31 день 1500 ккал 1 153 ₽ 1 500 ₽ −23%Сбалансированное меню на 31 день 1500 ккал Сбалансированное меню на 31 день 1500 ккал 240 ₽ 1 300 ₽ −82%Сборник завтраков Сборник завтраков 140 ₽ 700 ₽ −80%Сбалансированное меню на 31 день 1300 ккал Сбалансированное меню на 31 день 1300 ккал 260 ₽ 1 300 ₽ −80%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Добавки и витамины с безопасным составом Можно купить
84 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 48

Добавки и витамины с безопасным составом

Екатерина Юсупова
Голодные игры. 12 сезон Можно купить
398 ₽ 3 290 ₽ −88%
5.0
Оплатили 12

Голодные игры. 12 сезон

Георгий Елгин
Nata Tabata + Силабата Можно купить
168 ₽ 1 250 ₽ −87%
Оплатили 24

Nata Tabata + Силабата

Nata Diet
В
Можно купить
172 ₽ 1 500 ₽ −89%
Оплатили 26

Всё о жиросжигании

Лана Ши
Н
Можно купить
80 ₽
Оплатили 85

Наше здоровье

П
Можно купить
90 ₽ 2 500 ₽ −96%
Оплатили 87

Программа тренировок и план питания на 1,5 месяца

Katia Harmony
1 500 ₽