Рецепт

Меню на месяц для веганов и вегетарианцев, 1300 и 1600 ккал

5,0 76 участников

Описание

Избавьтесь от ежедневных раздумий о том, что приготовить на ужин: в материале собраны готовые программы питания, которые закрывают потребность в полноценном рационе без продуктов животного происхождения или с включением молочных изделий.

Внутри четыре варианта меню на 1300 и 1600 ккал: от сбалансированных рационов для поддержания здоровья до диетических планов, направленных на похудение и очищение организма. Все схемы питания разработаны при участии врачей-диетологов, что обеспечивает поступление необходимых нутриентов и витаминов при трехразовом режиме с одним перекусом.

Основные особенности:

Доступность: продукты для рецептов можно найти в обычном супермаркете, а при необходимости воспользоваться готовым листом замен.
Состав блюд: меню исключает сахар, содержит минимум глютена и подходит для беременных или кормящих женщин.
Гибкость: программа рассчитана на месяц, но может повторяться на постоянной основе.

Итогом станет сформированная система питания, которая экономит ваше время и обеспечивает организм всеми нужными элементами без использования мяса.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

Сбалансированное веганское питание (без продуктов животного происхождения)
Сбалансированное вегетарианское питание (с молочными продуктами)
Диетическое веганское питание (для похудения и очищения)
Диетическое вегетарианское питание (с молочными продуктами, для похудения)
Лист замен продуктов
Рецепты приготовления для всех программ

Складчина создана 7 августа 2018 г.

Достоинства: Материал очень интересный. Много хороших рецептов европейской кухни, которые подойдут даже тем, кто не планирует переходить на полностью растительное питание. Есть хорошие бонусные книги. Красивое оформление, удобно читать.

P prosto_vasya 27 августа 2018 г.

Достоинства: Материал отличный, всё удобно и понятно. Раздел с заменяемыми продуктами очень полезен. Курс хорошо подходит тем, кто планирует начать худеть с помощью вегетарианства, так как демонстрирует полноту и разнообразие растительной пищи.

D desfile 22 августа 2018 г.

Достоинства: Очень красивое и удобное оформление. Потрясающие бонусы, которые очень полезны в быту.

Недостатки: Рецепты требуют много времени и сил на приготовление. Необходима частая мойка блендера, так как блюда на завтрак и обед требуют его использования в течение дня. Программа не подходит для быстрого перекуса на ходу.

Почему рецепт стоит всего 140 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить рецепт?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить рецепт» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать рецепт после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».