Рецепт

Меню конструктор на 1600 ккал

3 участника

ЕМ Автор рецепта Екатерина Максименко Школа profitme

Описание

Организуйте полноценное питание на 1600 ккал без жестких ограничений и однообразия. В основе программы лежит конструктор рациона, который позволяет гибко комбинировать блюда в течение дня, не тратя время на подсчет КБЖУ.

В материалах собраны 60 вариантов блюд: по 15 рецептов для завтраков, обедов, ужинов и перекусов. Каждый рецепт дополнен расчетом нутриентов, что помогает соблюдать баланс при похудении. Дополнительно прилагается шпаргалка по самостоятельному составлению рациона и рекомендации по замене ингредиентов, что позволяет адаптировать меню под личные предпочтения и семейный формат питания.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

15 вариантов рецептов завтраков
15 вариантов рецептов обедов
15 вариантов рецептов ужинов
15 вариантов рецептов перекусов
Общие рекомендации по питанию
Рекомендации по замене продуктов
Шпаргалка по самостоятельному составлению рациона

Складчина создана 5 июня 2024 г.

Другие материалы автора 11

ЕМ Екатерина Максименко Все материалы

Меню на 31 день 1600 ккал 1 500 ₽

Сбалансированное меню на 31 день 1500 ккал 240 ₽ 1 300 ₽ −82%

Меню сушка Pro на 1400 ккал 260 ₽ 1 500 ₽ −83%

Меню конструктор 1 100 ₽

Сбалансированное меню на 31 день 1300 ккал 260 ₽ 1 300 ₽ −80%

Меню на 30 дней 1200 ккал 150 ₽ 1 500 ₽ −90%

Сборник завтраков 140 ₽ 700 ₽ −80%

Конструктор - сушка 1400 ккал 540 ₽ 1 600 ₽ −66%

Меню на 31 день 1500 ккал 1 153 ₽ 1 500 ₽ −23%

Меню на 31 день 1400 ккал 462 ₽ 1 500 ₽ −69%

План тренировок для дома 990 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить рецепт?

Влада Администратор сайта

Этот рецепт сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке рецепта будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 1 300 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены рецепта. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.