Рецепт

Меню на 31 день 1500 ккал

2 участника

ЕМ Автор рецепта Екатерина Максименко Школа profitme

Описание

Екатерина Максименко подготовила готовую программу питания на месяц с суточной калорийностью 1500 ккал. Рацион рассчитан на четыре-пять приёмов пищи в день: завтрак, обед, ужин и один-два перекуса. Каждый рецепт расписан с точной граммовкой ингредиентов и подсчётом КБЖУ. В основе блюд используются привычные продукты: крупы, мясо, курица, рыба, яйца, молочные продукты, овощи, фрукты и орехи.

По словам автора, меню позволяет снизить вес до 7 кг за месяц без голодовок и жёстких диет. Программа рассчитана на женщин, которые хотят перейти на сбалансированный рацион, разнообразить повседневное питание простыми блюдами или совмещают диету с тренировками, чтобы увидеть устойчивый результат.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

Рацион питания на 31 день
4-5 приемов пищи ежедневно (завтрак, обед, ужин, перекусы)
Подробные рецепты с указанием граммовок
Расчет КБЖУ для каждого приема пищи
Список доступных продуктов

Складчина создана 30 мая 2024 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Другие материалы автора 11

ЕМ Екатерина Максименко Все материалы

Сбалансированное меню на 31 день 1300 ккал 260 ₽ 1 300 ₽ −80%

Конструктор - сушка 1400 ккал 540 ₽ 1 600 ₽ −66%

Меню сушка Pro на 1400 ккал 260 ₽ 1 500 ₽ −83%

Меню конструктор на 1600 ккал 120 ₽ 1 300 ₽ −91%

Меню конструктор 1 100 ₽

Сбалансированное меню на 31 день 1500 ккал 240 ₽ 1 300 ₽ −82%

Меню на 30 дней 1200 ккал 150 ₽ 1 500 ₽ −90%

Меню на 31 день 1600 ккал 1 500 ₽

Меню на 31 день 1400 ккал 462 ₽ 1 500 ₽ −69%

Сборник завтраков 140 ₽ 700 ₽ −80%

План тренировок для дома 990 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить рецепт?

Влада Администратор сайта

Этот рецепт сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке рецепта будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 1 500 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены рецепта. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.