Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

Здоровые боулы

34 участника
ОУ Автор рецепта Ольга Угрюмова

Описание

Пять вариантов сбалансированных приемов пищи в одной тарелке помогут сократить время на готовку до 15 минут, сохранив при этом правильное соотношение белков, жиров, углеводов и клетчатки. Автор — нутрициолог, поэтому каждый рецепт уже просчитан по КБЖУ, а ингредиенты легко найти в ближайшем супермаркете. Внутри разбирается методика создания боулов: как сочетать доступные продукты, как готовить авторские соусы с помощью блендера и как адаптировать базу под любые диетические предпочтения, от вегетарианских до десертных вариантов.

Что входит

  • Протеиновый боул
  • Рыбный боул
  • Вегетарианский боул
  • Сладкий боул
  • Максимальная клетчатка боул
Складчина создана 4 июля 2023 г.

Теги

Навыки
Здоровые рецепты

Другие рецепты автора 12

ОУ Ольга Угрюмова Все материалы
Новогоднее меню «Ностальгия» Новогоднее меню «Ностальгия» 516 ₽ 1 290 ₽ −60%Новогоднее меню 2025 Новогоднее меню 2025 0 ₽ 1 290 ₽ −100%Полезные десерты Полезные десерты 478 ₽ 2 590 ₽ −82%Рецепты для иммунитета Рецепты для иммунитета 82 ₽ 990 ₽ −92%Осенние сезонные сборники: Свекла, Брокколи, Тыква, Баклажан Осенние сезонные сборники: Свекла, Брокколи, Тыква, Баклажан 80 ₽ 890 ₽ −91%Рецепты для снижения веса Рецепты для снижения веса 126 ₽ 590 ₽ −79%Питание до и после тренировок Питание до и после тренировок 214 ₽ 990 ₽ −78%Сезонные завтраки Сезонные завтраки 118 ₽ 690 ₽ −83%Вместо хлеба Вместо хлеба 80 ₽ 920 ₽ −91%Вафли, блины, блинчики и лепешки Вафли, блины, блинчики и лепешки 126 ₽ 1 790 ₽ −93%Рецепты — Кабачки и цуккини Рецепты — Кабачки и цуккини 80 ₽ 1 290 ₽ −94%Кулинарный класс по гарнирам Кулинарный класс по гарнирам 152 ₽ 1 110 ₽ −86%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

110 ₽ 990 ₽