Рецепт

Тарелка здоровья + Детское меню

5,0 82 участника

Описание

Начните готовить полноценные блюда без глютена, молока, сахара, сои и дрожжей, которые не провоцируют скачки инсулина и легко усваиваются организмом. Внутри собраны рецепты, адаптированные для взрослых и детей: от альтернативных «молочных» продуктов с пробиотиками до способов приготовления рыбы и субпродуктов, которые помогут восполнить дефицит железа. Вы научитесь составлять продуктовую корзину, делать заготовки для экономии времени на кухне и понимать биологическую ценность каждого ингредиента. Материал подходит мамам, желающим сбалансировать семейный рацион без вредных добавок и утомительных часов у плиты.

Что входит

Тарелка здоровья (телеграм-канал с рецептами):
- Первые и вторые блюда, супы, салаты.
- Хлеб и булочки (безглютеновые, высокобелковые, с пробиотической ферментацией).
- Намазки, паштеты, ферментированные продукты.
- Десерты без сахара.
- Замена молочным продуктам (сыр, сметана, соусы).
- Блюда из рыбы и субпродуктов.
Детское меню (PDF-пособие):
- Руководство по детскому питанию.
- Идеи сбалансированного меню на 11 дней.

Складчина создана 7 августа 2023 г.

Другие материалы автора 8

АП Анна Петрова Все материалы

Рождественские десерты 88 ₽ 1 500 ₽ −94%

Высокая овощная кухня без глютена и молока 100 ₽ 1 800 ₽ −94%

Преступление и наказание: главное о культовом романе Достоевского 560 ₽ В Видеоурок по детской фотографии и обработке 80 ₽ 1 500 ₽ −95%С Санаторно-курортное оздоровление в Крыму 200 ₽ 990 ₽ −80%

Как тратить всего один час в день на приготовление здоровой пищи 80 ₽ 999 ₽ −92%

Грамотность без зубрежки 250 ₽ 3 920 ₽ −94%

Гайд «Скорая помощь. Аптечка» 152 ₽ 3 000 ₽ −95%

Ц Царица Савская 5 сентября 2023 г.

Достоинства: Очень много рецептов. Материалы хорошо продуманные, составы блюд подобраны так, чтобы они нравились и детям, и взрослым. Рецепты доступные, без экзотических ингредиентов, разнообразные, вкусные и полезные.

Почему рецепт стоит всего 144 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить рецепт?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить рецепт» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать рецепт после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».