Рецепт

Крепкий иммунитет

6 участников

СЛ Автор рецепта Сергей Леонов, Виталий Мильков Школа leonov_chef

Описание

Шеф-повар Сергей Леонов и нутрициолог Анастасия Медведева подготовили двухнедельный рацион из доступных продуктов, который, по словам авторов, помогает поддерживать защитные силы организма без аптечных добавок.

О чём материал

Программа рассчитана на 14 дней и выстроена вокруг полноценного сбалансированного питания. Авторы делают упор на получение белка, железа, цинка, селена и витаминов из повседневной еды, а не из БАДов или отдельных продуктов вроде лимона и имбиря. В материалах собраны готовые схемы заготовок и подсказки, позволяющие сократить время у плиты.

Кому подойдёт

Тем, кто хочет разнообразить семейный рацион простыми и полезными блюдами.
Тем, кто стремится поддержать организм в период сезонных простуд с помощью питания.
Тем, кому нужны пошаговые рецепты и готовые списки покупок, чтобы не тратить время на планирование меню.

Что внутри

В материал входят меню на две недели с подробными инструкциями по приготовлению и списками необходимых продуктов. Нутрициолог Анастасия Медведева проводит вебинар о микроэлементах, необходимых для иммунной системы, и разбирает неэффективные популярные советы. Сергей Леонов ведёт кулинарный мастер-класс по приготовлению блюд из базовой продуктовой корзины. Все рецепты собраны в отдельную книгу в формате PDF.

Формат

Обучение проходит самостоятельно, без обратной связи кураторов.

Что входит

Неделя 1 Создаем основу крепкого иммунитета
- Готовое меню на 7 дней с вкусными и разнообразными блюдами.
- Подробные пошаговые рецепты.
- Список продуктов для закупки на неделю.
- Подсказки, чтобы тратить меньше времени на кухне
- Результат: вы начинаете питаться сбалансированно, обеспечивая организм важными для иммунитета питательными веществами, без сложной готовки и лишних хлопот.
Неделя 2 Закрепляем полезные привычки
- Новое меню на 7 дней с рецептами.
- Новые сочетания продуктов для разнообразного питания.
- Готовый список покупок.
- Новые заготовки для быстрой и удобной готовки
- Результат: у нас уже 14 дней готовых рационов и понятная система питания, которую легко использовать и после завершения курса.
Кулинарный мастер класс с Сергеем Леоновым
- Узнайте, как готовить вкусно, быстро и с пользой для иммунитета
- На живом мастер-классе Сергей покажет, как превратить обычные продукты в аппетитные блюда, которые помогают разнообразить рацион и поддерживать защитные функции организма.
Вебинар с нутрициологом
- Что действительно нужно вашему иммунитету, кроме витамина С?
- Разберётесь, какие витамины, минералы и другие питательные вещества необходимы для нормальной работы иммунной системы и из каких продуктов их получать.
- Узнаете, как выстроить полноценный рацион, какие популярные советы об иммунитете не работают и почему питание важнее отдельных «волшебных» продуктов. Нутрициолог академии Анастасия Медведева расскажет обо всем.

Складчина создана 18 октября 2026 г. · описание обновлено 19 октября 2026 г.

Другие материалы автора 8

СЛ Сергей Леонов, Виталий Мильков Все материалы

Иммунопитание 192 ₽ 5 900 ₽ −97%

Иммунопитание. Весеннее меню 144 ₽ 5 900 ₽ −98%

Иммунопитание Летнее меню 1 488 ₽ 5 900 ₽ −75%

Ссобойка 2023 136 ₽ 5 900 ₽ −98%

Мама молодец! И папа тоже 199 ₽ 11 996 ₽ −98%

Мама молодец 197 ₽ 12 000 ₽ −98%

Энерджайзер 324 ₽ 5 900 ₽ −95%

Деловая колбаса 352 ₽ 14 900 ₽ −98%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить рецепт?

Влада Администратор сайта

Этот рецепт сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке рецепта будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 5 900 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены рецепта. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.