Осеннее фотоменю с десертами. 1300 ккал

Проект Fit-menu подготовил иллюстрированный план сбалансированного питания на осенний сезон с включением десертов в повседневный рацион. Рацион расписан по отдельным приёмам пищи: завтракам, обедам, ужинам и перекусам.

Меню составлено из сезонных ингредиентов средней ценовой категории, доступных в обычных магазинах. Приготовление блюд занимает до одного часа в день.

Что входит в материал

Сборник оформлен в виде интерактивного кулинарного руководства с навигацией по разделам:

• фотографии готовых блюд с вариантами подачи;
• подсчитанные показатели КБЖУ для каждого приёма пищи с возможностью взаимозаменять блюда из разных дней;
• списки продуктов на месяц и на два-три дня;
• рецепты на основе мяса, птицы, рыбы, морепродуктов, молочных продуктов, фруктов и выпечки.

Для кого

По словам создателей, меню подходит для поддержания веса или похудения в плавном и быстром темпе, а также применимо для беременных и кормящих женщин.