Торопыжка с десертами. Весенний выпуск. 1400 ккал

Евгения Уварова из проекта Fit-menu составила 28-дневный весенний рацион на 1400 ккал с ежедневными сладкими блюдами и выпечкой. Программа рассчитана на снижение или сохранение веса без строгого отказа от привычных десертов.

Особенности рациона

В меню включены пошаговые рецепты, на приготовление которых уходит до одного часа в день. На каждый день запланирован десерт: автор предлагает варианты эклеров с заварным кремом, сладости по мотивам «Ферреро Роше», «Баунти», «Киндер кантри» и другую выпечку.

Продуктовая корзина относится к средней ценовой категории. В список покупок входят мясо, птица, рыба, морепродукты, молочные продукты и фрукты. Все ингредиенты доступны в сетевых магазинах у дома, поэтому рацион подходит для использования круглый год.

Для кого подходит меню

Программа составлена для тех, кто планирует снижать вес в быстром или плавном темпе, а также для тех, кто удерживает форму. По словам автора, меню безопасно и подходит беременным и кормящим женщинам.

Что входит в материалы

В материалах собраны рецепты на 28 дней без повторяющихся суточных наборов блюд. Продукты в каждом приёме пищи рассчитаны под персональную порцию, а индивидуальный уровень КБЖУ определяется на основе заполненной анкеты.

В комплект входят:

• пошаговые инструкции к рецептам;
• списки замен ингредиентов;
• рекомендации по соблюдению питьевого режима и графику питания;
• списки покупок, сгруппированные по дням и по неделям.