Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

102 рецепта для снижения веса и качества тела

105 участников
РА Автор рецепта Регина Ахуньянова Школа Регина Доктор

Описание

Регина Ахуньянова, также известная как Регина Доктор, собрала 102 рецепта для тех, кто хочет готовить блюда с высоким содержанием белка и клетчатки и следить за калорийностью. В подборке есть варианты для разных случаев, в том числе сладкие блюда; автор подчёркивает, что приготовление занимает немного времени.

Что входит в подборку

Книгу рецептов дополняют два гида: по выбору сковородок и по использованию масел. В гиде по сковородкам автор объясняет, на какие материалы и покрытия обращать внимание, какие варианты выбирать для разных бюджетов и как оценивать состояние посуды, которой вы уже пользуетесь.

Гид по маслам разбирает выбор масла для жарки, салатов и добавления в готовую еду. Вы узнаете, что такое температура дымления, как автор предлагает учитывать устойчивость масла к нагреву, а также как его выбирать и хранить.

Подход к приготовлению

В рецептах автор ориентируется на содержание белка и клетчатки и на калорийность блюд. Отдельные материалы помогают соотнести эти рецепты с повседневным выбором посуды и масла: вы сможете сверить рекомендации автора с тем, на чём готовите и какие масла используете.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

  1. 102 рецепта для снижения веса и качества тела
  2. Гид по безопасным сковородкам
  3. Гид по маслам (для жарки, для салатов)
Складчина создана 6 мая 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги

Профессии
Диетолог
Навыки
Приготовление блюдРецепты
Проблемы
Слишком калорийные блюда

Другие материалы автора 12

РА Регина Ахуньянова Все материалы
П Питание и Беременность 132 ₽ 2 090 ₽ −94%Метаболическая перезагрузка за 7 дней Метаболическая перезагрузка за 7 дней 70 ₽ 3 900 ₽ −98%Anti-age: комплексное омоложение организма Anti-age: комплексное омоложение организма 1 096 ₽ 16 900 ₽ −94%Интенсив Плоский живот за 7 дней Интенсив Плоский живот за 7 дней 134 ₽ 2 890 ₽ −95%Летний Detox интенсив Летний Detox интенсив 1 562 ₽ 12 900 ₽ −88%В Врач на миллион 5 000 ₽ 5-ступенчатая система очистки организма: здоровый детокс для энергии и молодости за 7 дней 5-ступенчатая система очистки организма: здоровый детокс для энергии и молодости за 7 дней 92 ₽ 990 ₽ −91%Снижение веса: год здоровья Снижение веса: год здоровья 1 000 ₽ 14 900 ₽ −93%Диетолог на миллион Диетолог на миллион 16 000 ₽ 190 000 ₽ −92%Летний Detox интенсив - неделя легкости Летний Detox интенсив - неделя легкости 474 ₽ 13 717 ₽ −97%Бьюти-интенсив Anti-age уход за собой Бьюти-интенсив Anti-age уход за собой 80 ₽ 990 ₽ −92%Убери живот за 1 неделю Убери живот за 1 неделю 80 ₽ 1 190 ₽ −93%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

80 ₽ 990 ₽