Складчина Каталог
Мои курсы

Метаболическая перезагрузка за 7 дней

40 участников
РА Автор Регина Ахуньянова Школа Регина Доктор

О чём курс

О чём интенсив

Врач Регина Доктор (Регина Ахуньянова) проводит семидневный интенсив по активации метаболизма через питание, физические нагрузки и работу со стрессом. По словам автора, соблюдение предложенных рекомендаций помогает снизить вес на 3–5 кг за неделю.

Для рациона предложено четыре варианта меню на выбор:

  • блокатор аппетита,
  • коллагеновая бомба,
  • перезагрузка микробиома,
  • метаболическое меню.

Что входит в программу

Материал рассчитан на неделю ежедневных шагов. В лекционной части автор разбирает четыре уровня регуляции обмена веществ, причины метаболических сбоев, инсулинорезистентность, а также проблему застоя и возврата веса. Отдельные блоки программы затрагивают работу печени, желчного пузыря, кишечника, щитовидной железы и нервной системы.

Практическая часть включает первичную диагностику персонального метаболического профиля, настройку биоритмов и работу с трекерами здоровья. Участники осваивают принципы метаболической и антивоспалительной тарелки, составляют личный план восстановления. Двигательная активность представлена специальными режимами HIIT и тремя видами экспресс-тренировок. В финале разбираются методики коррекции хронического стресса.

Об авторе

Регина Доктор (Регина Ахуньянова) имеет высшее медицинское образование по специальности «лечебное дело» с дипломом с отличием и практикует более 11 лет. Совмещает четыре направления: терапию, нефрологию, диетологию и сексологию. Проходила обучение в Испании, Голландии, Германии, Австрии и Франции.

Основала онлайн-школу здоровья с участием практикующих врачей. Автор книг «Здоровое питание в большом городе», «Я НЕ люблю сладкое» и «Детское питание в большом городе».

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

День 1: Диагностика и определение вашего метаболического профиля. •Меню на 7 дней для перезагрузки. Метаболическая тарелка. •HIIT режим жиросжигающей активности и митохондриального восстановления. День 2: Вебинар «Метаболизм для качества тела». •Метаболизм и обмен веществ: 4 уровня регуляции. •Метаболические трекеры: что движет здоровьем, отслеживаем и нормализуем. •Причины метаболического сбоя. Инсулинорезистентность как ускоритель старости. •Снижение веса для метаболического здоровья. •Метаболическая адаптация: проблема отката и застоя веса. •«Метаболический HIIT»: специальные режимы физической нагрузки для метаболического здоровья. День 3: Биоритмы и гормональная перезагрузка. День 4: Вебинар «Метаболизм для омоложения и оздоровления». •Метаболически активная ткань для продления молодости. •Система активации митохондрий для оздоровления. •Системное здоровье через метаболизм: кишечник, щитовидная железа, печень, нервная система, иммунитет. •Питание для метаболического здоровья - антивоспалительная тарелка. •«Личный план метаболического восстановления». День 5: Главные метаболические дирижеры: печень, желчный пузырь, кишечник. День 6: Специальные режимы физической активности для метаболической перезагрузки организма. •3 вида экспресс тренировок с мгновенным эффектом. День 7: Антивоспалительный день. •Психо-метаболическая перезагрузка. Методы коррекции хронического стресса.

Складчина создана 9 августа 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Профессии
ДиетологВрач
Навыки
Здоровые привычкиМетаболическое здоровьеИнсулинорезистентность

Другие материалы автора 12

РА Регина Ахуньянова Все материалы
Anti-age: комплексное омоложение организма Anti-age: комплексное омоложение организма 1 096 ₽ 16 900 ₽ −94%Интенсив Плоский живот за 7 дней Интенсив Плоский живот за 7 дней 134 ₽ 2 890 ₽ −95%Летний Detox интенсив Летний Detox интенсив 1 562 ₽ 12 900 ₽ −88%Диетолог на миллион Диетолог на миллион 16 000 ₽ 190 000 ₽ −92%Убери живот за 1 неделю Убери живот за 1 неделю 80 ₽ 1 190 ₽ −93%Бьюти-интенсив Anti-age уход за собой Бьюти-интенсив Anti-age уход за собой 80 ₽ 990 ₽ −92%Летний Detox интенсив - неделя легкости Летний Detox интенсив - неделя легкости 474 ₽ 13 717 ₽ −97%В Врач на миллион 5 000 ₽ Снижение веса: год здоровья Снижение веса: год здоровья 1 000 ₽ 14 900 ₽ −93%5-ступенчатая система очистки организма: здоровый детокс для энергии и молодости за 7 дней 5-ступенчатая система очистки организма: здоровый детокс для энергии и молодости за 7 дней 92 ₽ 990 ₽ −91%П Питание и Беременность 132 ₽ 2 090 ₽ −94%102 рецепта для снижения веса и качества тела 102 рецепта для снижения веса и качества тела 80 ₽ 990 ₽ −92%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

70 ₽ 3 900 ₽