Заморозка без заморочек. 1500 ккал

Особенности рациона

Система «Заморозка без заморочек» проекта FIT-MENU помогает выстроить домашнее питание на две недели: сделать запас заготовок за два часа или готовить свежие блюда каждый день в пределах получаса. Рацион составлен из простых блюд с готовым расчётом КБЖУ, поэтому вам не придётся самостоятельно планировать меню и высчитывать калории.

Меню рассчитано на два формата использования. Первый вариант предполагает заморозку полуфабрикатов и готовых блюд впрок на 14 дней. Второй вариант рассчитан на готовку из-под ножа без замораживания, когда блюда готовятся последовательно по дням, как в системе «Торопыжка».

Что входит в комплект

В материалах собрана база для организации питания:

• Иллюстрированный сборник домашних рецептов с подсчитанной калорийностью и балансом белков, жиров и углеводов для каждой позиции;
• Инструкции по ускоренной готовке, базовому тайм-менеджменту и правилам безопасной заморозки полуфабрикатов и готовой еды;
• Меню на две недели под выбранную норму калорий с интерактивной таблицей распределения блюд по дням;
• Рекомендации по оптимизации кухонных процессов для экономии сил и сокращения количества грязной посуды.

Продуктовая корзина составлена из базовых ингредиентов. В список продуктов включены мясо, птица, молочные продукты, фрукты, а также выпечка и десерты. Меню не содержит супов, рыбы, морепродуктов, деликатесов и экзотических продуктов.

Для кого предназначена система

Подборка блюд и формат заготовок ориентированы на разные сценарии:

• Питание всей семьи, поскольку блюда подходят детям, взрослым и пожилым людям;
• Контроль веса и формы с выбором готового рациона под индивидуальную норму калорийности;
• Занятые люди, стремящиеся тратить минимум времени на покупку продуктов и ежедневное стояние у плиты;
• Новички в заморозке, которым нужны пошаговые указания по заготовке домашних полуфабрикатов с нуля.