Система умной заморозки на 1400 ккал

Евгения Уварова и проект Fit-menu предлагают руководство по заготовке и заморозке домашних блюд с готовым рационом, рассчитанным на 1400 ккал в день. Материалы призваны упорядочить готовку и организовать хранение запасов, чтобы не стоять у плиты ежедневно.

Что входит в систему

Система состоит из четырёх взаимосвязанных блоков:

• Готовая программа питания на 4 недели с рассчитанным КБЖУ для каждого приёма пищи. Меню полностью опирается на домашние полуфабрикаты и заготовки, дополненные перекусами до нормы в 1400 ккал.
• Иллюстрированный сборник простых домашних рецептов с подсчётом КБЖУ, инструкциями по приготовлению и советами по заморозке блюд.
• Руководство по заморозке с пошаговыми инструкциями, которые помогают сохранить вкус и аромат продуктов при длительном хранении.
• Методика тайм-менеджмента на кухне с пошаговым планом действий для начинающих и опытных хозяек.

По словам автора, использование системы помогает экономить от 30 до 50 часов на кухне в месяц, снижает расходы на продукты на 20–30 тысяч рублей и защищает от срывов в питании благодаря запасу готовых блюд.

В рационе присутствуют молочные продукты, мясо, птица, рыба, морепродукты, десерты, выпечка, фрукты, а также суперфуды и деликатесы.

Для кого

Материалы рассчитаны на тех, кто:

• не готов считать калории самостоятельно и ищет готовый план питания;
• хочет сократить время на регулярное приготовление пищи;
• планирует рацион заранее из-за плотного графика;
• хочет освоить заморозку заготовок на месяц вперёд, но пока опасается браться за процесс без чёткой инструкции.