Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

Заморозка без заморочек. 1400 ккал

5 участников
ЕУ Автор рецепта Евгения Уварова Школа FIT-Menu

Описание

О чём система

Система «Заморозка без заморочек» помогает организовать домашнее питание на две недели вперёд. По словам автора, за два часа заготовок на кухне можно собрать запас блюд на 14 дней, при этом ежедневное приготовление занимает до 30 минут. Рацион опирается на бюджетную продуктовую корзину и включает мясо, птицу, молочные продукты, фрукты, домашнюю выпечку и десерты.

Материалы адаптированы под два формата готовки: создание замороженных полуфабрикатов впрок либо ежедневное приготовление свежих блюд по расписанию без заморозки. К каждому рецепту посчитаны калории, белки, жиры и углеводы, поэтому вам не придётся высчитывать граммовки самостоятельно.

Что входит в материалы

В комплект входят иллюстрированный сборник рецептов и готовый двухнедельный рацион. Для каждого блюда даны пошаговые инструкции по ускоренной готовке, а также правила безопасной заморозки полуфабрикатов и готовой еды.

План питания оформлен в виде наглядной таблицы с распределением блюд по дням недели. Меню выбирается под вашу норму калорийности: все порции уже сбалансированы и не требуют дополнительного планирования.

Кому подойдёт

  • Семьям: меню составлено из универсальных домашних блюд, которые подходят для детей, взрослых и старшего поколения.
  • Тем, кто контролирует вес: программа позволяет подобрать калорийность под собственные цели без потери сытности.
  • Занятым людям: система сокращает время у плиты и количество грязной посуды за счёт продуманных заготовок.
  • Новичкам в домашней заморозке: материалы содержат базовые инструкции, объясняющие технологию замораживания с нуля.

Что входит

  • Сборник рецептов с иллюстрациями: домашние блюда, которые легко готовить и приятно есть. К каждому рецепту указан КБЖУ. А также даны рекомендации по максимально быстрой готовке и правильной заморозке полуфабрикатов и готовых блюд.
  • Программа питания на 2 недели под вашу калорийность: все блюда уже включены в рацион, ничего не нужно считать и планировать — меню готово. Для удобства в программе есть таблица: в ней чётко расписаны дни и названия блюд.
Складчина создана 2 ноября 2026 г.

Теги

Навыки
ПитаниеРацион питанияЗаморозка продуктов

Другие рецепты автора 12

ЕУ Евгения Уварова Все материалы
Торопыжка. Летняя любовь. 1400 ккал Торопыжка. Летняя любовь. 1400 ккал 198 ₽ 995 ₽ −80%Осеннее фотоменю с десертами. 1400 ккал Осеннее фотоменю с десертами. 1400 ккал 345 ₽ 1 295 ₽ −73%Осеннее фотоменю с десертами. 1300 ккал Осеннее фотоменю с десертами. 1300 ккал 440 ₽ 1 295 ₽ −66%Система легкой заморозки. 1400 ккал Система легкой заморозки. 1400 ккал 184 ₽ 3 990 ₽ −95%Вечериночка на 1500 ккал Вечериночка на 1500 ккал 573 ₽ 995 ₽ −42%Идеальный пикник Идеальный пикник 340 ₽ 2 590 ₽ −87%Постная троица на 1700 ккал Постная троица на 1700 ккал 496 ₽ 2 495 ₽ −80%Торопыжка БГБКБС на 1500 ккал Торопыжка БГБКБС на 1500 ккал 108 ₽ 945 ₽ −89%Торопыжка. Новая весна. 1300 ккал Торопыжка. Новая весна. 1300 ккал 2 190 ₽ Торопыжка с десертами. Летний выпуск. 1400 ккал Торопыжка с десертами. Летний выпуск. 1400 ккал 155 ₽ 895 ₽ −83%Видеошеф. 1400 ккал Видеошеф. 1400 ккал 298 ₽ 1 495 ₽ −80%Летнее меню. 1300 ккал Летнее меню. 1300 ккал 137 ₽ 695 ₽ −80%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

250 ₽ 1 195 ₽