Осеннее фотоменю с десертами. 1400 ккал

Проект Fit-menu подготовил осеннее иллюстрированное меню со сбалансированным рационом, готовым КБЖУ и десертами на каждый день.

О меню

Каждый день в меню расписан по приёмам пищи: завтраки, обеды, ужины и перекусы. К каждому приёму посчитан баланс белков, жиров и углеводов, поэтому блюда из разных дней можно менять местами. Десерты и выпечка вписаны в рацион на постоянной основе. Приготовление блюд занимает до одного часа в день.

Материал оформлен в виде интерактивного издания с фотографиями готовых блюд, на которые можно ориентироваться при подаче.

Продукты и закупки

Корзина составлена из сезонных осенних продуктов средней ценовой категории. В меню используются:

• мясо и птица;
• рыба и морепродукты;
• молочные продукты;
• фрукты;
• выпечка и десерты.

К меню прилагаются списки покупок: общий перечень на месяц и короткие списки на пару дней для закупки свежих ингредиентов.

Кому подойдёт

По словам авторов, рацион рассчитан на плавное или быстрое похудение, поддержание веса, а также подходит женщинам во время беременности и грудного вскармливания.