Торопыжка с десертами. Осенний выпуск. 1500 ккал

Особенности осеннего меню

Евгения Уварова подготовила четырехнедельный рацион на 1500 ккал в день с акцентом на сезонную выпечку и десерты. Меню рассчитано на 28 дней без повторов блюд, а приготовление занимает до одного часа в день.

В рецептах используются инжир и виноград, которые по аннотации можно заменить спелым манго или хурмой. Тыква встречается редко — всего в паре блюд. Среди сладких блюд автор предлагает шоколадный трайфл, шоколадные пряники с трещинками, банановый кекс и лимонную ватрушку с маком.

Продуктовая корзина

Корзина продуктов относится к средней ценовой категории. В список ингредиентов входят:

• мясо и птица;
• рыба и морепродукты (встречаются в меню 5 дней из 28);
• молочные продукты;
• фрукты;
• выпечка и десерты.

Для кого

По словам автора, рацион подходит для быстрого или плавного похудения, поддержания текущего веса, а также для питания во время беременности и грудного вскармливания.