Постная троица на 1500 ккал

Организуйте полноценный рацион в период постов или придерживаясь веганского образа жизни с набором готовых программ питания. Материал закрывает потребность в поиске сбалансированных меню с расчетом калорийности и БЖУ для каждого приема пищи, позволяя гибко сочетать блюда.

Внутри вы найдете три блока:

• Программа питания «Великий пост» на 7 недель с учетом всех церковных канонов, включая дни сухоядения и праздничные даты.
• Программа «Постное меню» на 6 недель, сочетающая веганские дни с включением рыбы и морепродуктов.
• Сборник-конструктор с более чем 55 веганскими рецептами, где для каждого блюда рассчитана калорийность на порцию и 100 г.

Программы не пересекаются по наполнению, что обеспечивает разнообразие рациона. Время на приготовление блюд составляет не более 1 часа в день, а продукты для корзины относятся к средней ценовой категории.