Рецепт

Торопыжка БГБКБС на 1500 ккал

31 участник

ЕУ Автор рецепта Евгения Уварова Школа FIT-Menu

Описание

Что входит в меню

Евгения Уварова составила меню-конструктор на 28 дней с ограничением глютена и казеина и ориентиром 1500 ккал. Дни не повторяются, а блюда можно комбинировать между собой, составляя собственные рационы. Для каждого приёма пищи приведены калории и соотношение белков, жиров и углеводов.

Рецепты и планирование

Рецепты расписаны пошагово, а количество продуктов рассчитано на порцию. По словам автора, приготовление всех блюд на день занимает до 30 минут. В меню встречаются мясо, птица, рыба, морепродукты, крупы, овощи, фрукты и кокосовые сливки.

К меню приложены инструкция по использованию, рекомендации по приёмам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов и продуктовая корзина по дням и неделям.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

Инструкция по использованию программы питания
Рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму
Меню-конструктор на 28 дней (без повторов блюд)
Списки замен продуктов
Пошаговые рецепты с расчетом КБЖУ на порцию
Списки продуктов, расписанные по дням и неделям

Складчина создана 22 декабря 2025 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Другие рецепты автора 12

ЕУ Евгения Уварова Все материалы

Постная троица на 1700 ккал 496 ₽ 2 495 ₽ −80%

Система летней заморозки. 1200 ккал 1 267 ₽ 1 695 ₽ −25%

Сто рецептов красоты 183 ₽ 2 990 ₽ −94%

FMD. Осенний шеф. 1500 ккал 859 ₽ 995 ₽ −14%

Осеннее фотоменю с десертами. 1500 ккал 63 ₽ 1 295 ₽ −95%

Фреш меню. 1400 ккал 106 ₽ 535 ₽ −80%

Торопыжка. Летняя любовь. 1300 ккал 859 ₽ 995 ₽ −14%

Система летней заморозки. 1400 ккал 470 ₽ 1 695 ₽ −72%

Антистресс. 1500 ккал 75 ₽ 1 990 ₽ −96%

Система вкусной заморозки на 1500 ккал 104 ₽ 1 695 ₽ −94%

Торопыжка. Новая весна. 1300 ккал 2 190 ₽

Запрещеночка на 1500 ккал 344 ₽ 995 ₽ −65%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему рецепт стоит всего 108 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить рецепт?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить рецепт» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать рецепт после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».