Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

Торопыжка БГБКБС на 1500 ккал

31 участник
ЕУ Автор рецепта Евгения Уварова Школа FIT-Menu

Описание

Что входит в меню

Евгения Уварова составила меню-конструктор на 28 дней с ограничением глютена и казеина и ориентиром 1500 ккал. Дни не повторяются, а блюда можно комбинировать между собой, составляя собственные рационы. Для каждого приёма пищи приведены калории и соотношение белков, жиров и углеводов.

Рецепты и планирование

Рецепты расписаны пошагово, а количество продуктов рассчитано на порцию. По словам автора, приготовление всех блюд на день занимает до 30 минут. В меню встречаются мясо, птица, рыба, морепродукты, крупы, овощи, фрукты и кокосовые сливки.

К меню приложены инструкция по использованию, рекомендации по приёмам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов и продуктовая корзина по дням и неделям.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

  • Инструкция по использованию программы питания
  • Рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму
  • Меню-конструктор на 28 дней (без повторов блюд)
  • Списки замен продуктов
  • Пошаговые рецепты с расчетом КБЖУ на порцию
  • Списки продуктов, расписанные по дням и неделям
Складчина создана 22 декабря 2025 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги

Проблемы
Аутоиммунные болезни

Другие рецепты автора 12

ЕУ Евгения Уварова Все материалы
Летний экспресс. 1300 ккал Летний экспресс. 1300 ккал 150 ₽ 751 ₽ −80%Постная троица на 1500 ккал Постная троица на 1500 ккал 360 ₽ 2 495 ₽ −86%Антистресс. 1500 ккал Антистресс. 1500 ккал 75 ₽ 1 990 ₽ −96%Торопыжка в тренде. 1400 ккал Торопыжка в тренде. 1400 ккал 2 190 ₽ Сто рецептов красоты Сто рецептов красоты 183 ₽ 2 990 ₽ −94%Заморозка без заморочек. 1400 ккал Заморозка без заморочек. 1400 ккал 250 ₽ 1 195 ₽ −79%Система вкусной заморозки на 1500 ккал Система вкусной заморозки на 1500 ккал 104 ₽ 1 695 ₽ −94%Мамин хит-парад-2. 1400 ккал Мамин хит-парад-2. 1400 ккал 184 ₽ 2 190 ₽ −92%Осеннее фотоменю с десертами. 1500 ккал Осеннее фотоменю с десертами. 1500 ккал 63 ₽ 1 295 ₽ −95%FMD Летний шеф. 1300 ккал FMD Летний шеф. 1300 ккал 185 ₽ 995 ₽ −81%Осеннее фотоменю с десертами. 1300 ккал Осеннее фотоменю с десертами. 1300 ккал 440 ₽ 1 295 ₽ −66%Летний экспресс. 1400 ккал Летний экспресс. 1400 ккал 303 ₽ 895 ₽ −66%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

108 ₽ 945 ₽