Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

Постная троица на 1200 ккал

6 участников
ЕУ Автор рецепта Евгения Уварова Школа FIT-Menu

Описание

Организуйте полноценное и сбалансированное питание на 1200 ккал в периоды ограничений, не тратя много времени на планирование рациона. Материалы материала охватывают специфику соблюдения Великого и Рождественского постов, включая дни сухоядения, рыбоядения и праздничные даты, такие как Благовещение или Пасха.

Внутри программы вы найдете пошаговые планы питания на 6 и 7 недель, а также конструктор веганских рецептов, включающий более 55 вариантов блюд с рассчитанным КБЖУ. Все рецепты разделены на категории: завтраки, супы, основные блюда и десерты. Система позволяет гибко комбинировать блюда и самостоятельно составлять меню, опираясь на таблицы калорийности продуктов. Среднее время приготовления блюд составляет до одного часа в день.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

  • Программа питания «Великий пост» (7 недель: сухоядение, сыроедение, праздничные дни)
  • Программа питания «Постное меню» (6 недель: сочетание веганских дней, рыбы и морепродуктов)
  • Сборник-конструктор веганских рецептов (более 55 позиций с КБЖУ):
    • Завтраки
    • Салаты и закуски
    • Супы
    • Вторые блюда
    • Десерты
  • Рекомендации по самостоятельному планированию рациона
  • Таблицы калорийности отдельных продуктов
Складчина создана 19 февраля 2026 г. · описание обновлено 31 октября 2026 г.

Теги

Профессии
Диетолог
Навыки
Планирование питанияПостное меню

Другие рецепты автора 12

ЕУ Евгения Уварова Все материалы
Фреш меню. 1400 ккал Фреш меню. 1400 ккал 106 ₽ 535 ₽ −80%Н Народный гурман. 1600 ккал 133 ₽ 2 390 ₽ −94%FMD. Осенний шеф. 1400 ккал FMD. Осенний шеф. 1400 ккал 995 ₽ FMD Летний шеф 1500 ккал FMD Летний шеф 1500 ккал 180 ₽ 995 ₽ −82%Постная троица на 1500 ккал Постная троица на 1500 ккал 360 ₽ 2 495 ₽ −86%Постная троица на 1300 ккал Постная троица на 1300 ккал 2 495 ₽ Запрещеночка на 1500 ккал Запрещеночка на 1500 ккал 344 ₽ 995 ₽ −65%Антистресс. 1500 ккал Антистресс. 1500 ккал 75 ₽ 1 990 ₽ −96%FMD Летний шеф. 1300 ккал FMD Летний шеф. 1300 ккал 185 ₽ 995 ₽ −81%FMD. Осенний шеф. 1300 ккал FMD. Осенний шеф. 1300 ккал 995 ₽ Заморозка без заморочек. 1500 ккал Заморозка без заморочек. 1500 ккал 65 ₽ 1 195 ₽ −95%Мамин хит-парад-2. 1400 ккал Мамин хит-парад-2. 1400 ккал 184 ₽ 2 190 ₽ −92%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

150 ₽ 2 495 ₽