Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

Постная троица на 1300 ккал

1 участник
ЕУ Автор рецепта Евгения Уварова Школа FIT-Menu

Описание

Организуйте сбалансированный рацион на 1300 ккал в период постов или придерживаясь веганского образа жизни. Комплект включает три продукта: детализированные программы питания на Великий и Рождественский посты, а также конструктор рецептов, позволяющий гибко управлять ежедневным меню.

В материалах учтены канонические особенности постных дней, включая сухоедение и праздничные даты, такие как Благовещение или Пасха. Каждое блюдо сопровождается расчетом КБЖУ, что дает возможность самостоятельно комбинировать приемы пищи без потери контроля над калорийностью. На приготовление еды по данным программам требуется не более часа в день.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

  • Программа питания «Великий пост» (на 7 недель)
    • Дни сухоедения и сыроедения
    • Меню для праздничных дней (Лазарева суббота, Вербное воскресенье, Благовещение, Светлая Пасха)
  • Программа питания «Постное меню» (на 6 недель)
    • Сочетание веганских дней и дней с добавлением рыбы и морепродуктов
  • Сборник-конструктор веганских рецептов (более 55 позиций)
    • Завтраки
    • Салаты и закуски
    • Супы
    • Вторые блюда
    • Десерты
    • Рекомендации по планированию рациона и таблицы калорийности продуктов
Складчина создана 19 февраля 2026 г.

Теги

Профессии
Диетолог
Навыки
Планирование питанияПостное меню

Другие рецепты автора 12

ЕУ Евгения Уварова Все материалы
Молочная девочка. 1200 ккал Молочная девочка. 1200 ккал 183 ₽ 2 390 ₽ −92%Постная троица на 1500 ккал Постная троица на 1500 ккал 360 ₽ 2 495 ₽ −86%Система вкусной заморозки на 1500 ккал Система вкусной заморозки на 1500 ккал 104 ₽ 1 695 ₽ −94%FMD. Осенний шеф. 1400 ккал FMD. Осенний шеф. 1400 ккал 995 ₽ FMD Летний шеф. 1300 ккал FMD Летний шеф. 1300 ккал 185 ₽ 995 ₽ −81%Торопыжка в тренде. 1400 ккал Торопыжка в тренде. 1400 ккал 2 190 ₽ Антистресс. 1500 ккал Антистресс. 1500 ккал 75 ₽ 1 990 ₽ −96%Система летней заморозки. 1400 ккал Система летней заморозки. 1400 ккал 470 ₽ 1 695 ₽ −72%Вечериночка на 1500 ккал Вечериночка на 1500 ккал 573 ₽ 995 ₽ −42%Система легкой заморозки. 1400 ккал Система легкой заморозки. 1400 ккал 184 ₽ 3 990 ₽ −95%Торопыжка. Летняя любовь. 1400 ккал Торопыжка. Летняя любовь. 1400 ккал 198 ₽ 995 ₽ −80%FMD Летний шеф. 1400 ккал FMD Летний шеф. 1400 ккал 185 ₽ 995 ₽ −81%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

2 495 ₽