Система заморозки на 1500 ккал. Комбо 2в1

Заготовки на 42 дня

Евгения Уварова собрала две системы заморозки FIT-Menu с меню на 1500 ккал и рецептами для заготовок. «Система умной заморозки» рассчитана на четыре недели питания по заготовкам, а «Система лёгкой заморозки» — на две недели с готовыми блюдами, которые после разморозки не нужно доготавливать. Меню двух систем рассчитаны на 42 дня; дни и рецепты не повторяются.

Что готовить

В первой системе есть пельмени, манты, голубцы, фаршированные перцы, тефтели, котлеты и творожная выпечка. Во второй — слоёные пирожки с разными начинками, мясные маффины, рубленые котлеты и ленивая ачма. Рецепты расписаны пошагово, а количество продуктов рассчитано на порции в меню.

Как пользоваться меню

Для каждой системы предусмотрена программа питания в формате конструктора, иллюстрированный сборник рецептов с КБЖУ, техника планирования времени и руководство по заморозке. В набор также входят инструкция, рекомендации по приёмам пищи и питьевому режиму, варианты замены продуктов и продуктовая корзина по дням и неделям.

Набор адресован тем, кто готовит для себя или семьи и хочет заранее планировать блюда и закупки. По словам автора, такой подход позволяет сократить время у плиты и делать крупные покупки продуктов вместо ежедневных походов в магазин.