Складчина Каталог
Мои курсы

Программа 1200 ккал на 2 недели вариант 3

2 участника
Школа eatclean_menu

О чём курс

Проект eatclean_menu подготовил готовое меню на 14 дней с расчётом 1200 ккал в сутки для плавного снижения веса.

Особенности рациона

План питания рассчитан на приготовление блюд сразу на два дня вперёд. Каждый день включает в себя четыре приёма пищи: завтрак, обед, перекус и ужин. Для каждого приёма предложено по семь разнообразных рецептов с пошаговым описанием и фотографиями готовых блюд.

В рационе используются доступные продукты из обычных магазинов. В меню добавлены такие позиции, как паста, буррито, пирожки, домашний сметанник, тосты и салаты. По словам автора, разнообразие привычных блюд позволяет снижать вес без срывов и строгих ограничений.

Что входит в материалы

  • Меню на 14 дней с фотографиями и технологией приготовления
  • Список продуктов для удобных покупок в супермаркете
  • Пояснительная записка с рекомендациями по выбору жирности продуктов и таблицей замен

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  1. Меню на 1200 ккал на 14 дней (готовим сразу на 2 дня). Каждый день включает в себя 4 приема пищи - завтрак, обед, перекус и ужин. В меню все продукты обычные и бюджетные, их можно купить в любом супермаркете. Рецепты простые и не потребуют длительного нахождения у плиты. КАЖДЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ С ФОТО ГОТОВОГО БЛЮДА. Всего 7 рецептов завтрака, 7 рецептов обеда, 7 вариантов перекуса и 7 рецептов ужина.
  2. Список продуктов (для удобной закупки в магазинах).
  3. Пояснительная записка к продуктам (какие конкретно продукты покупать, рекомендуемая жирность продуктов, подробное пособие по замене продуктов).
Складчина создана 7 ноября 2023 г.

Теги курса

Навыки
Рацион питанияПриготовление блюд

Другие материалы школы 12

E eatclean_menu Все материалы
Новые меню для похудения на 1200, 1300, 1400 ккал Новые меню для похудения на 1200, 1300, 1400 ккал 104 ₽ 696 ₽ −85%Новая программа питания 1700-1800 ккал Новая программа питания 1700-1800 ккал 354 ₽ 490 ₽ −28%Экспресс программы 1200 ккал и 1300 ккал на 2 недели Экспресс программы 1200 ккал и 1300 ккал на 2 недели 500 ₽ 798 ₽ −37%Новое меню для похудения на 1500 ккал Новое меню для похудения на 1500 ккал 322 ₽ 443 ₽ −27%Экспресс программы 1400 ккал и 1500 ккал на 2 недели Экспресс программы 1400 ккал и 1500 ккал на 2 недели 510 ₽ 798 ₽ −36%Новое меню-конструктор 1600-1700 ккал Новое меню-конструктор 1600-1700 ккал 0 ₽ 690 ₽ −100%Новая программа питания 1600 ккал на 30 дней Новая программа питания 1600 ккал на 30 дней 596 ₽ 799 ₽ −25%Экспресс программы 1600 ккал и 1700 ккал на 2 недели Экспресс программы 1600 ккал и 1700 ккал на 2 недели 798 ₽ Новое меню для похудения на 1300 ккал Новое меню для похудения на 1300 ккал 232 ₽ 443 ₽ −48%Меню-конструктор 1200-1300 ккал Меню-конструктор 1200-1300 ккал 572 ₽ 590 ₽ −3%Меню-конструктор для похудения на 1600-1700 ккал Меню-конструктор для похудения на 1600-1700 ккал 98 ₽ 690 ₽ −86%Новая программа питания 1200 ккал на 30 дней Новая программа питания 1200 ккал на 30 дней 272 ₽ 799 ₽ −66%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

194 ₽ 349 ₽