Складчина Каталог
Мои курсы

200+ рецептов стройности

56 участников
ВБ Автор Виктория Боровская

О чём курс

Вам больше не придется питаться одной гречкой с курицей, чтобы оставаться в форме — здесь собрано более 200 рецептов, которые позволяют худеть без голода и жестких ограничений. Внутри вы найдете не только конкретные блюда с расчетом КБЖУ, но и базу знаний из 245 ответов на самые частые вопросы о питании, диетах и тренировках, собранных фитнес-терапевтом на основе клинической практики. Это пособие для тех, кто хочет наладить рацион и избавиться от фитнес-мифов, мешающих результату. Вы научитесь самостоятельно сочетать компоненты и подбирать продукты для долгосрочного поддержания веса, используя только базовую кухонную технику: духовку, пароварку или мультиварку.

Программа обучения

  • Рецепты стройности. Часть I
    • 100+ рецептов с расчетом КБЖУ (углеводы, курица, индейка, салаты, мясо, морепродукты, рыба, перекусы, маринады).
    • Обучение принципам сочетания компонентов и подбора блюд.
  • Рецепты стройности. Часть II
    • 100+ новых рецептов с расчетом КБЖУ.
  • Фитнес почемучка
    • Сборник из 245 ответов на частые вопросы о питании, диетах и физических нагрузках.
Складчина создана 2 марта 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
Диетолог
Навыки
Здоровое питание
Проблемы
Однообразное меню

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы
Пилатес для живота при диастазе Пилатес для живота при диастазе 322 ₽ 990 ₽ −67%Пилатес против холки на шее и для улучшения осанки Пилатес против холки на шее и для улучшения осанки 80 ₽ 490 ₽ −84%Молодое лицо Молодое лицо 228 ₽ 8 900 ₽ −97%Интенсив для лица и шеи Интенсив для лица и шеи 80 ₽ 1 400 ₽ −94%FitSpoКлуб. Антигравитационные тренировки (ноябрь 2025) FitSpoКлуб. Антигравитационные тренировки (ноябрь 2025) 230 ₽ 1 490 ₽ −85%Тренировки по абонементу. Ноябрь Тренировки по абонементу. Ноябрь 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Фэйсфитнес от отеков на лице и шее Фэйсфитнес от отеков на лице и шее 148 ₽ 500 ₽ −70%Марафон WOW Марафон WOW 94 ₽ 2 990 ₽ −97%М Марафон по укреплению мышц тазового дна, работе с диафрагмой и грудным отделом 80 ₽ 1 900 ₽ −96%FitSpoКлуб. Горячие функциональные тренировки FitSpoКлуб. Горячие функциональные тренировки 150 ₽ 1 490 ₽ −90%FitSpoКлуб. 100% умный фитнес (август 2023) FitSpoКлуб. 100% умный фитнес (август 2023) 156 ₽ 1 490 ₽ −90%Интенсив мышц кора Интенсив мышц кора 80 ₽ 490 ₽ −84%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Инсулинорезистентность и ожирение Можно купить
170 ₽ 2 490 ₽ −93%
Оплатили 41

Инсулинорезистентность и ожирение

Максим Кузнецов
М
Можно купить
212 ₽ 13 600 ₽ −98%
5.0
Оплатили 146

Месячный курс похудания и стабилизация

Галина Гроссман
Силовые на все тело с повышенной сложностью и расходом калорий Можно купить
274 ₽ 1 190 ₽ −77%
5.0
Оплатили 14

Силовые на все тело с повышенной сложностью и расходом калорий

Артем Ефимов
В
Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 51

В своей тарелке: сборник рецептов

Мария Попова
Замена еды - флешка-артефакт Можно купить
1 722 ₽ 3 500 ₽ −51%
Оплатили 5

Замена еды - флешка-артефакт

Атлантида
96 ₽