НейроДно 3.0

О чём курс

Система физических упражнений от простого к сложному укрепляет и оздоравливает мышцы тазового дна. Методика базируется на принципах современной нейронауки и помогает корректно интегрировать целевые мышцы в любые тренировочные процессы и повседневные движения.

В материалах уделяется внимание адаптации нагрузок под персональные особенности, разбору частых ошибок в технике и работе с ежедневными привычками, влияющими на состояние малого таза.

Для кого

Курс рассчитан на женщин с различными задачами и симптомами:

• профилактика возрастных изменений при отсутствии явных нарушений;
• бережное восстановление после родов;
• проявления недержания при кашле, чихании или нагрузках, частые позывы к мочеиспусканию;
• опущение стенок влагалища или органов малого таза 0–1 степени;
• выпирающий живот, боли в крестце, копчике или пояснице;
• дискомфорт, попадание воздуха или снижение чувствительности во время близости;
• проблемы с пищеварением (вздутие, газы, запоры), а также постоянное чувство усталости.

Что внутри и формат

В программу входят 16 основных тренировок и 6 обучающих практических уроков по технике упражнений и поведению в быту. Уроки рассчитаны на разный уровень подготовки, в том числе для тех, кто испытывает сложности с ощущением мышц.

Комплекс дополнен 4 специальными бонусными тренировками: дыхательные практики, упражнения для поясницы, техники миофасциального релиза (МФР) и работа со швами.

Ожидаемые результаты

По утверждению автора, регулярные занятия помогают устранить дискомфорт, избавиться от симптомов недержания и предотвратить опущение органов. Комплекс способствует снятию напряжения с поясницы, возвращению гибкости, нормализации работы желудочно-кишечного тракта и подготовке тела к фитнес-нагрузкам без риска перегрузок.