О чём курс

Материал представляет собой комплекс упражнений для проработки мышц живота, основанный на практиках, которые автор использует в работе со своими группами. Материал направлен на создание красивого, рельефного и при этом женственного кора. В рамках обучения участники осваивают правильную технику выполнения планок и учатся контролировать мышцы живота. Формат материала включает видеокомплекс и аудиосопровождение с пояснениями по технике выполнения.

Программа обучения

  • 30 минутный комплекс планок для плоского живота
  • 10 аудио записей от Оксаны из программы Золотой час и МТ о планках
Складчина создана 6 октября 2026 г. · описание обновлено 20 октября 2026 г.

Другие материалы автора 5

ОХ Оксана Худобакшиева Все материалы
120 ₽ 1 200 ₽