Книга

Основы рекомпозиции тела. Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы

Name: Основы рекомпозиции тела. Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы
Price: 150 RUB
Availability: InStock

РХ Автор книги Роман Холмов

О книге

В этой книге собран и обобщен опыт тысяч людей и научные исследования по теме: Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы.

Мы шаг за шагом разберём, как организм получает и расходует энергию, каким образом мышцы становятся больше и сильнее, почему весы далеко не всегда отражают реальный прогресс и какие условия действительно необходимы для успешной рекомпозиции тела.

Прочитав книгу, вы узнаете:

как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы без жестких диет;
как работает обмен веществ и почему организм не просто «сжигает калории»;
как создать умеренный дефицит калорий, не теряя мышечную массу;
как сбалансировать белки, жиры и углеводы для рекомпозиции;
как сон и восстановление влияют на результат не меньше, чем тренировки;
как правильно оценивать свой прогресс.

Моя цель — научить вас понимать логику работы собственного организма. Когда вы понимаете механизм, необходимость запоминать бесконечные запреты и советы исчезает сама собой.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 800 руб.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Складчина создана 27 августа 2026 г.

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему книга стоит всего 150 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить книгу?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить книгу» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать книгу после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».

Кто автор книги?

Влада Администратор сайта

Роман Холмов

В каком формате предоставляется книга?

Влада Администратор сайта

epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip