Книга

Как за три месяца повысить силу и набрать 6-10 кг мышечной массы

О книге

Систему тренировок разработал Валентин Симаков — тренер с 25-летним стажем. По словам автора, методика рассчитана на три месяца самостоятельных занятий и позволяет увеличить силовые показатели, а также набрать от 6 до 10 кг мышечной массы.

Вместе с базовыми рекомендациями в комплект входят обучающая книга по набору массы без фармподдержки, фильм о технике упражнений на тренажёрах, расчётные программы для контроля рациона и параметров тела, интервью со спортсменом Игорем Бибиным и тренировочные дневники нескольких уровней сложности — от вводного до продвинутого.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Книга: "Как нарастить силу и мышечную массу без анаболиков"
DVD фильм "Тренажерное искусство"
Программы: помощник питания, расчет калорий и калькулятор тела
Интервью КМС по пауэрлифтингу Игоря Бибина
Дневники тренировок: Вводный курс, Для начинающего, Для начинающих спортсменов, Для продвинутых спортсменов
Система для увеличения силы на 5 % каждый месяц

Складчина создана 11 ноября 2012 г.

Эта книга сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке книги будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 670 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены книги. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.