Болезненная худоба и потеря мышечной массы часто сопровождают переход на сыроедение — Алексей Ятленко разработал систему тренировок и питания, которая позволяет набирать и поддерживать объемы мышц без употребления животного белка.
В основе материала лежит 28-летний опыт тренерской работы и личная практика автора, перешедшего на сыроедение в 2010 году. Вы получите готовый план силовых нагрузок на 3 года, адаптированный под специфику метаболизма сыроедов, веганов и вегетарианцев. Автор детально разбирает ошибки, ведущие к истощению организма, и дает четкие инструкции по восстановлению и составлению рациона для построения эстетичного атлетичного телосложения. Курс будет полезен всем, кто хочет совместить принципы осознанного питания с прогрессом в силовом тренинге.
