Фруктовый бодибилдинг — Январь 2015

Набор мышечной массы на растительном рационе — сыроедении, веганстве или вегетарианстве — вполне реален, если использовать адаптированные под этот тип питания тренировочные методики. Материал базируется на годовом опыте автора и его учеников, исключая лишнюю теорию в пользу готовых схем занятий.

Внутри три книги, наполненные практикой: более 10 проверенных тренировочных программ, личная методика автора и специализированные комплексы для «отстающих» мышечных групп (рук, груди, ног). Особое внимание уделено нестандартной 8-недельной программе подтягиваний для роста объемов, а также отдельным планам тренировок для женщин. Помимо тренинга, разбираются принципы организации питания, подходящие для веганов и сыроедов.