Теория и методика тренировочного процесса

Name: Теория и методика тренировочного процесса
Price: 723 RUB
Availability: PreOrder

4 участника

О чём курс

Интенсив по построению эффективных тренировочных циклов, опирающийся на 23-летний опыт подготовки чемпионов мира и Европы по бодибилдингу. Программа сфокусирована на фундаментальных принципах работы организма: управлении нагрузками для предотвращения перетренированности, способах восстановления и выборе оптимальных режимов для набора массы или снижения веса. В курсе разбираются различия в тренировочных подходах для атлетов разных категорий, возрастных групп и уровня подготовки, а также предлагаются готовые схемы периодизации для долгосрочного прогресса.

Программа обучения

Сколько нужно тренироваться чтобы не заполучить «перетрен»
Эффективные приемы восстановления
Для чего и когда эффективна кардио-нагрузка, а когда можно обойтись и без нее
Самые эффективные режимы нагрузки для похудения и набора мышечной массы
Особенности тренировок для людей среднего и пожилого возраста
Особенности тренировок для начинающих
Особенности тренировок для девушек
Особенности тренировок спортсменов и спортсменок разных номинаций
Тренировки акцентирующие развитие разных мышечных групп
Какой сплит даёт максимальный результат
Минусы многоповторных программ во время «сушки»
Основные правила и конкретные схемы периодизации тренировочного процесса

Складчина создана 12 апреля 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Другие материалы автора 8

ДК Денис Капустин Все материалы

Диетология: базовый уровень 1 445 ₽ 2 000 ₽ −28%

Как стать успешным персональным тренером 1 445 ₽ 2 000 ₽ −28%

Диетология и составление диет, различные виды диет 1 445 ₽ 2 000 ₽ −28%

Современные БАДы 362 ₽ 2 000 ₽ −82%

Эффективные методики подготовки к соревнованиям 963 ₽ 2 000 ₽ −52%

Техника выполнения упражнений: классика и лайфхаки 362 ₽ 2 000 ₽ −82%

Тренировочные программы для людей с ограничениями по здоровью 413 ₽ 2 000 ₽ −79%

Основы биохимии в фитнесе 963 ₽ 2 000 ₽ −52%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 2 000 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.