Можно купить 548 ₽ 1 050 ₽ −48%
Набор мышечной массы
О чём курс
Ваш рацион избыточен, но вес стоит на месте или уходит в жир — этот материал разбирает ошибки в тренировочном процессе и питании, которые мешают прогрессу годами. Автор делится 25-летним опытом построения тела, предлагая методики преодоления генетических ограничений и метаболических особенностей. Внутри — анализ принципов тренировок, способы пробития плато и разбор кейсов учеников с пошаговым описанием их пути к трансформации. Вы узнаете, как правильно выстроить профицит калорий, чтобы направлять энергию в рост мышечной ткани, а не в накопление подкожного жира.
Программа обучения
- Как набирать мышечную массу без откатов
- Топ 5 самых главных принципов в тренировках на массу
- Какое должно быть питание, чтобы набирать мышцы, а не жир
- Как пробить застой и постоянно прогрессировать
- Авторские фишки составления тренировочных программ
- Конкретные примеры и кейсы тренировок
- Разбор трёх лучших результатов учеников с пошаговым анализом действий
Складчина создана 25 октября 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Профессии
Навыки
Другие материалы автора 1
АФ Андрей Филипов Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Предзаказ 225 ₽ 4 999 ₽ −95%
Марафон с Bukllyasha
Arina Buklova
Предзаказ 1 346 ₽ 5 290 ₽ −75%
Спортмания
Ирина Баранова, Андрей Шмаков, Татьяна Смольянинова
Можно купить 590 ₽ 3 490 ₽ −83%
Все в зал с Катей Усмановой. Цикл 1
Катя Усманова
Можно купить 424 ₽ 500 ₽ −15%
Чертежи машины Смита
Kim Tools
Предзаказ 10 030 ₽ 59 700 ₽ −83%
Proтело 3.0
Денис Сорокин, Ангелина Свиридова, Владимир Пухтеев
Предзаказ 1 073 ₽ 5 040 ₽ −79%
Позвоночник. Коррекционная тренировка
Дмитрий Миронович
Предзаказ 199 000 ₽
Мафия продаж
Глеб Фостенко
Можно купить 132 ₽ 2 500 ₽ −95%
Анатомические поезда в действии: тайны красивой походки и быстрого бега
Анна Щербина
Можно купить 880 ₽ 2 990 ₽ −71%
Juicy Ж
Кристина Виннер
Можно купить 188 ₽ 990 ₽ −81%
Тренировки в тренажерном зале
Денис Семенихин 164 ₽ 990 ₽