Предзаказ 1 112 ₽ 5 000 ₽ −78%
Худеем с гирями
О чём курс
Гири — один из самых доступных спортивных снарядов, который часто пылится в углу, хотя идеально подходит для жиросжигания и развития силы. Программа предлагает комплекс упражнений для дома, направленный на эффективную борьбу с лишним весом, гармоничное укрепление мышц всего тела и исправление осанки. Вы начнете использовать оборудование, которое уже есть под рукой, превращая его в инструмент для полноценных тренировок.
Программа обучения
- Точной программы нет. План включает:
- Базовые техники работы с гирями
- Комплекс упражнений для жиросжигания
- Упражнения для укрепления мышечных групп
- Тренировки для улучшения осанки
Складчина создана 2 мая 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Профессии
Инструменты
Проблемы
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Предзаказ С
Можно купить 80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Скульптурный массаж тела. Стройнеем сами
Ирина ЛяховаS
Можно купить 124 ₽ 14 000 ₽ −99%
SUNBRILLIANT. Снижение веса. Оздоровление. Детокс
SUNBRILLIANT
Можно купить 192 ₽ 1 490 ₽ −87%
Тренировки для снятия напряжения и боли в шее, между лопатками, для укрепления рук и спины
Виктория Боровская, Вероника Ахмедова
Можно купить 320 ₽ 2 900 ₽ −89%
Системные тренировки на проработку всего тела
Анастасия Малявина
Предзаказ 2 444 ₽ 7 900 ₽ −69%
Лаборатория тела
Алина Мурадимова
Предзаказ 3 189 ₽ 4 990 ₽ −36%
Анти-боль в мышцах
Александра Бонина
Можно купить 80 ₽ 1 200 ₽ −93%
Протокол по похудению
Олеся Бруслик
Можно купить 80 ₽ 1 550 ₽ −95%
Программа по плоскостопию в домашних условиях
Андрей Гайдукевич
Можно купить 1 230 ₽ 3 500 ₽ −65%
Booty Sculpt
СЕКТАО
Предзаказ 3 378 ₽ 14 000 ₽ −76%
Очищение и восстановление
Игорь Соркин, Дмитрий Плотко
Можно купить 500 ₽ 3 490 ₽ −86%
Пилатес
Ксения Назарова 80 ₽ 445 ₽