Биологическое обоснование развития выносливости как физического качества

Выносливость определяется не «дыхалкой», а процессами внутри мышечной клетки — этот материал пересматривает классические тренировочные методики через призму спортивной адаптологии. Вместо стандартных схем здесь разбираются конкретные механизмы утомления ЦНС, сердечно-сосудистой системы и изменения концентрации гликогена в мышцах. Внутри детально представлены методы тренировок, разработанные в лаборатории профессора В. Н. Селуянова: от гиперплазии митохондрий в различных типах мышечных волокон до специфических интервальных нагрузок для циклических видов спорта и единоборств. Вы поймете, как именно физиологические факторы ограничивают мощность работы и как выстроить план тренировок, опираясь на научные данные, а не на устаревшие концепции. Материал включает 121 иллюстративный слайд и базируется на критическом анализе работ Матвеева, Зациорского и Верхошанского.