Серия онлайн-курсов
Курс «Силовые упражнения в тренажерном зале. Теория и мифы»: все выпуски
Автор Андрей Антонов
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
2 выпуска
2 можно купить
от 108 ₽ цена участия
до −80%экономия
С
Последний выпуск серииПовтор Можно купить
200 ₽ 1 000 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
Понимание биомеханики суставов и анатомии мышц позволяет самостоятельно выбирать эффективные упражнения, отсеивая популярные мифы фитнес-индустрии. Автор вебинара, основываясь на многолетнем опыте работы в лаборатории спортивной адаптологии и журнале «Железный Мир», разбирает силовую тренировку через призму науки, а не домыслов. На примере 200 слайдов вы изучите алгоритмы описания упражнений, научитесь определять целесообразность смены хвата или рукояток, а также поймете, в каких мышцах реально добиться локальной проработки отдельных пучков, а в каких это анатомически невозможно.
Содержание
Программа курса
По выпуску «Повтор» — самому свежему из тех, где опубликована программа.
- Анатомическая терминология и универсальный алгоритм описания силового упражнения.
- Техника безопасности и часто встречающиеся ошибки.
- Обзор наиболее популярных упражнений из арсенала бодибилдинга на основные мышечные группы и анализ их эффективности с позиции анатомии и биомеханики.
- Разбор возможности локального тренировочного воздействия на отдельные части (головки) мышц.
- Обоснованность многообразия упражнений на одну мышечную группу.
- Целесообразность использования различных рукояток и изменения ширины хвата.
- Анализ необходимости предварительного растягивания мышцы в стартовом положении (французский жим, подъемы на носки и т.д.).
Чему научитесь
- Анализировать эффективность упражнений с точки зрения биомеханики.
- Выявлять ошибки в технике выполнения силовых движений.
- Самостоятельно составлять план тренировок на основе научных данных.
- Различать анатомическую реальность от маркетинговых мифов в бодибилдинге.
Чем отличаются выпуски
- Повтор в сравнении с выпуском «Декабрь 2018»: программа та же, отличаются дата, цена и статус выпуска.
Сравнение составлено автоматически по программам на страницах выпусков.
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
У этой серии пока нет отзывов
Написать первымЕсли вы знакомы с одним из выпусков, поделитесь впечатлениями — это поможет другим выбрать.
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «Силовые упражнения в тренажерном зале. Теория и мифы» сейчас?
Да. Сейчас 2 выпуска доступны со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков курса «Силовые упражнения в тренажерном зале. Теория и мифы» доступно?
В серии собрано 2 выпуска. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Здоровье и красота
