Силовые упражнения в тренажерном зале. Теория и мифы — Повтор

Name: Силовые упражнения в тренажерном зале. Теория и мифы
Price: 200 RUB
Availability: InStock

17 участников

О чём курс

Понимание биомеханики суставов и анатомии мышц позволяет самостоятельно выбирать эффективные упражнения, отсеивая популярные мифы фитнес-индустрии. Автор вебинара, основываясь на многолетнем опыте работы в лаборатории спортивной адаптологии и журнале «Железный Мир», разбирает силовую тренировку через призму науки, а не домыслов. На примере 200 слайдов вы изучите алгоритмы описания упражнений, научитесь определять целесообразность смены хвата или рукояток, а также поймете, в каких мышцах реально добиться локальной проработки отдельных пучков, а в каких это анатомически невозможно.

Программа обучения

Анатомическая терминология и универсальный алгоритм описания силового упражнения.
Техника безопасности и часто встречающиеся ошибки.
Обзор наиболее популярных упражнений из арсенала бодибилдинга на основные мышечные группы и анализ их эффективности с позиции анатомии и биомеханики.
Разбор возможности локального тренировочного воздействия на отдельные части (головки) мышц.
Обоснованность многообразия упражнений на одну мышечную группу.
Целесообразность использования различных рукояток и изменения ширины хвата.
Анализ необходимости предварительного растягивания мышцы в стартовом положении (французский жим, подъемы на носки и т.д.).

Складчина создана 13 марта 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Повтор Вы здесьДекабрь 2018 108 ₽

Другие материалы автора 12

АА Андрей Антонов Все материалы

Т Тренировки локальной мышечной выносливости в различных видах спорта 86 ₽ 500 ₽ −83%С Силовая тренировка в спорте высших достижений и в фитнесе 80 ₽ 500 ₽ −84%С Сила и быстрота в спорте высших достижений с позиции спортивной адаптологии 118 ₽ 1 000 ₽ −88%К Как стать большим: научный подход к набору мышечной массы 118 ₽ 1 000 ₽ −88%

Физическая подготовка в кроссфите и кросслифтинге с позиции спортивной адаптологии 122 ₽ 500 ₽ −76%Ф Физическая подготовка единоборца 190 ₽ 1 000 ₽ −81%Б Биологическое обоснование развития выносливости как физического качества 118 ₽ 1 000 ₽ −88%Ф Фитнес для здоровья: что выбрать 118 ₽ 500 ₽ −76%Ж Жиросжигание. Как снизить количество жировой массы и не набрать ее вновь 80 ₽ 500 ₽ −84%

Оздоровительное голодание по системе Изотон 1 324 ₽ 12 000 ₽ −89%

Здоровое питание. Микронутриенты 254 ₽ 1 000 ₽ −75%С Система Ивана Абаджиева в силовых видах спорта 228 ₽ 500 ₽ −54%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 200 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».