Силовые упражнения в тренажерном зале. Теория и мифы

Понимание биомеханики суставов и анатомии мышц позволяет самостоятельно выбирать эффективные упражнения, отсеивая популярные мифы фитнес-индустрии. Автор вебинара, основываясь на многолетнем опыте работы в лаборатории спортивной адаптологии и журнале «Железный Мир», разбирает силовую тренировку через призму науки, а не домыслов. На примере 200 слайдов вы изучите алгоритмы описания упражнений, научитесь определять целесообразность смены хвата или рукояток, а также поймете, в каких мышцах реально добиться локальной проработки отдельных пучков, а в каких это анатомически невозможно.