Складчина Каталог
Мои курсы

Активация ягодиц 2.0 + Активация ягодиц 3.0

5,0 53 участника
ЕК Автор Евгений Кадлубинский Школа SPORTDOC.ONLINE

О чём курс

Для выполнения упражнений вроде «пистолетика» естественным образом требуется слаженная работа мышц ног и кора, которой часто не хватает из-за мышечного дисбаланса. Автор курса, врач-реабилитолог с 17-летним стажем, предлагает методику для восстановления мобильности и стабильности суставов нижних конечностей через активацию ягодичных мышц.

Внутри программы — 25 упражнений, которые не требуют дополнительного оборудования. Основной фокус сделан на:

  • проработке глубоких амплитуд и ротационных движений;
  • устранении разницы в силе между правой и левой ногой;
  • создании новых нейронных связей для интеграции мышц в повседневные и спортивные движения.

Курс подойдет тем, кто хочет улучшить качество движений и скорректировать работу мышц, опираясь на принципы лечебной физкультуры.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Активация ягодиц 2.0
  • Активация ягодиц 3.0 (включает 25 упражнений без оборудования)
  • Блок упражнений на проработку глубоких амплитуд
  • Блок ротационных движений
  • Комплексы для восстановления мобильности и стабильности суставов нижней конечности
  • Интеграция ягодичных мышц в функциональные движения (включая упражнение «пистолетик»)
Складчина создана 31 июля 2023 г.

Теги курса

Проблемы
Дряблые ягодицыСлабые ягодицы

Другие материалы автора 12

ЕК Евгений Кадлубинский Все материалы
Заряди свою сибу Заряди свою сибу 126 ₽ 990 ₽ −87%SUP разминка SUP разминка 769 ₽ 1 500 ₽ −49%Stop сутулость Stop сутулость 274 ₽ 3 500 ₽ −92%МФР Нижние конечности 2.0. Самомассаж ног МФР Нижние конечности 2.0. Самомассаж ног 126 ₽ 3 000 ₽ −96%Магия коррекционных упражнений Магия коррекционных упражнений 80 ₽ 500 ₽ −84%Поясница для спорта Поясница для спорта 2 224 ₽ 10 000 ₽ −78%Качество жизни Качество жизни 118 ₽ 500 ₽ −76%Сила изнутри Сила изнутри 448 ₽ 11 000 ₽ −96%Тренировки в офисе Тренировки в офисе 128 ₽ 2 975 ₽ −96%Слабые звенья организма, компенсации и утечки энергии Слабые звенья организма, компенсации и утечки энергии 80 ₽ 700 ₽ −89%Зарядки и разминки Зарядки и разминки 94 ₽ 2 000 ₽ −95%Здоровое вращение: верни вращение суставам и скажи STOP артроз Здоровое вращение: верни вращение суставам и скажи STOP артроз 80 ₽ 2 000 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

154 ₽ 3 000 ₽