Ягодицы Pro Max

Курс продвинутого уровня, который подходит для любой цели: набора мышечной массы, рекомпозиции или похудения. Даже если вы новичок, вы можете начать с доступной нагрузки и постепенно увеличивать её по мере адаптации. Формат обучения включает тренировки в записи (доступны в VK и Telegram), которые проходят в режиме «включай и делай со мной» с подробным объяснением техники выполнения каждого упражнения. Занятия позволяют тренироваться дома по принципу тренажерного зала. Программа направлена на проработку ягодиц (верх и низ), улучшение осанки, укрепление верха тела (спина, трицепс, плечи), а также включает интенсивы для ног для борьбы с отечностью и развития выносливости. Дополнительно предусмотрены ежедневные комплексы на глубокие мышцы живота для формирования тонкой талии и плоского живота. Длительность курса составляет 18 дней. В наполнение входят 15 основных тренировок, 18 ежедневных комплексов на глубокие мышцы живота и 3 видео с мотивацией и разбором ошибок в рационе. Длительность тренировок на ягодицы, верх тела и интенсивов составляет в среднем 1 час, тренировок на осанку — 30–40 минут, комплексов на глубокие мышцы — 3–5 минут.