Программа тренировок Верх-низ

Name: Программа тренировок Верх-низ
Price: 1990 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Система тренировок с разделением мышечных групп на «верх» и «низ» тела позволяет оптимизировать нагрузку в рамках одной недели. План рассчитан на атлетов со стажем занятий более 6 месяцев, имеющих опыт работы со свободными весами и блочными тренажерами. Программа рассчитана на 6 недель интенсивных занятий, в течение каждой из которых предусмотрены 3 тренировочные сессии.

Программа обучения

Неделя 1-6
- Тренировка 1: мышцы спины, грудные мышцы, бицепс, трицепс, трапециевидная мышца
- Тренировка 2: квадрицепс, приводящие мышцы, двуглавая мышца бедра, ягодичные мышцы, икроножные мышцы, дельтовидные мышцы

Складчина создана 29 июля 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

СЛ Станислав Линдовер Все материалы

Программа тренировок Фулбоди для опытных. Продвинутый уровень 483 ₽ 1 592 ₽ −70%

Мужской фитнес 784 ₽ 6 000 ₽ −87%

Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп #1 1 990 ₽

Рационы питания на 2000 ккал 343 ₽ 990 ₽ −65%

Суперруки 1 439 ₽ 1 990 ₽ −28%

Программа тренировок Сплит из 3-х мышечных групп #4. Продвинутый уровень. Многоповторка 1 990 ₽

Программа тренировок Сплит из 2х мышечных групп #2 1 990 ₽

Программа тренировок Супергрудные 1 439 ₽ 1 990 ₽ −28%

Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп №5. Про-ультра 1 990 ₽ К Комбинированная сплит программа Уровень про 1 439 ₽ 1 990 ₽ −28%

Программа тренировок На сушке 1 990 ₽

Программа тренировок Суперноги 1 439 ₽ 1 990 ₽ −28%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 1 990 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.