Комбинированная сплит программа Уровень про#2

Name: Комбинированная сплит программа Уровень про#2
Price: 960 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Продвинутая тренировочная методика для атлетов со стажем занятий более одного года, нацеленная на детализированную проработку мышечных групп. Программа использует метод внутридневной волновой периодизации, варьируя интенсивность нагрузки от 6 до 15 повторений в рамках одного занятия.

В основе сплита лежит разделение нагрузки: мышцы ног и спины прорабатываются сегментарно, а целевые группы дельтовидных и грудных мышц получают стимул дважды в неделю. План рассчитан на 4 тренировки в неделю общей продолжительностью 6 недель и требует уверенного владения техникой работы со свободными весами и блочными тренажерами.

Программа обучения

Неделя 1-6: График тренировок (4 раза в неделю)
- Тренировка 1: Спина (ширина), грудные мышцы, средняя дельтовидная
- Тренировка 2: Передняя поверхность бедра, икры, трицепс, задняя дельтовидная
- Тренировка 3: Спина (толщина), грудь, бицепс, трапециевидная мышца
- Тренировка 4: Ягодицы, задняя поверхность бедра, передняя дельтовидная, икры
Методология: Внутридневная волновая периодизация (диапазон 6-15 повторений)

Складчина создана 29 июля 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

СЛ Станислав Линдовер Все материалы

Программа тренировок Сплит из 2х мышечных групп #2 1 990 ₽

Программа тренировок Сплит из 2х мышечных групп 1 439 ₽ 1 990 ₽ −28%

Суперплечи 720 ₽ 1 990 ₽ −64%

Программа тренировок «низ-верх-комбо» 1 990 ₽ П Программа тренировок фулбоди для новичков 234 ₽ 1 450 ₽ −84%

Программа тренировок Фулбоди для опытных. Продвинутый уровень 483 ₽ 1 592 ₽ −70%

Тренировки в возрасте 40+. Продвинутый уровень 960 ₽ 1 990 ₽ −52%К Комбинированная сплит программа Уровень про 1 439 ₽ 1 990 ₽ −28%

Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп #4. Продвинутый уровень. Многоповторка 1 990 ₽

Программа тренировок Суперноги 1 439 ₽ 1 990 ₽ −28%

Программа тренировок Тяни-толкай 1 990 ₽

Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп №5. Про-ультра 1 990 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 1 990 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.